اطعمة تقوي النظر ليس من بينها الجزر.

كثيرا من الاسر العربية تصر على أن يتأول اطفالها الجزر باستمرار لأنه يقوي النظر وكثرت الاغاني في برامج الاطفال وكذلك قنواتهم عن فوائد الجزر لتقوية الجزر ونشأنا جميعا على مقولة “وزمان قالوا الجزر اكله يقوي النظر”وكأن الجزر هو الطعام الوحيد الذي يقوي النظر.

اطعمة تقوي النظر ليس من بينها الجزر. 1 23/10/2015 - 11:07 م

ولكن هناك بعض الاطعمة الاخرى التي تقوي النظر:

-الاسماك الدهنية مثل سمك التونة وسمك السالمون والأنشوجة وكذلك سمك الماكريل جميع هذه الانواع غنية بالأحماض الدهنية الموجودة في شبكة العين، والذي يؤدي نقصها إلى حدوث جفاف بالعين.

-اللوز: غني بفيتامينE الذي يساعد بدوره على منع الضمور البقعي للعين.

-التوت وكثير من انواع الحمضيات يحتوي على فيتامين c فهو أيضاً يحد من حدوث الضمور البقعي للعين، وضعف عدسة العين.

-صفار البيض يعتبر مصدر اساسي للمواد المضادة للاكسدة وكذلك عنصر الزنك وهي عوامل تمنع حدوث الضمور البقعي.

-الخضروات الورقية كالخس والجرجير والسبانخ والملوخيا وغيرهم من الخضروات جميعها تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة وهذه المواد تقلل أيضاً من فرص الاصابة بالضمور البقعي للعين.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.