حذر الدكتور حسام موافي، استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، عبر برنامجه “ربي زدني علمًا”، من مشكلة تحدث لدى بعض الأشخاص بعد تناول الطعام في شهر رمضان، وهي “انتفاخ البطن”.
Hossam Mowafi warns of a problem that occurs after eating in Ramadan
وأوضح موافي في تصريحات صحفية، أن أسباب انتفاخ البطن تتعدد، ومنها تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة في وجبة الإفطار، وعدم توزيع الوجبات على عدة وجبات صغيرة خلال اليوم، بل تناول وجبات ثقيلة في وجبة واحدة.
وأضاف موافي أن تناول السوائل بكميات كبيرة بعد الإفطار أيضًا يساهم في زيادة انتفاخ البطن، ويزيد من حموضة المعدة، ويؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغثيان والتقيؤ.
وأوضح المتخصص في التغذية أن لتجنب هذه المشكلة يجب تناول الأطعمة الخفيفة والمتوازنة، وتوزيع الوجبة على عدة وجبات صغيرة خلال فترة الإفطار، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة في وجبة واحدة.
وفي نفس السياق، نصح موافي بتجنب تناول السوائل بكميات كبيرة بعد الإفطار، وتناول السوائل بشكل متوازن خلال فترة الإفطار، وتجنب الأطعمة والمشروبات الغازية، والمشروبات الساخنة، والتدخين، والأطعمة الحارة.
حيث قال أن الإفطار يعد وجبة هامة جدًا في شهر رمضان، ويجب تناولها بشكل متوازن وصحي، وتجنب تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة لتجنب مشكلة انتفاخ البطن.
مراجعة وتنسيق: أحمد كشك
