ما هى فوائد التمر


التمر هو إحدى الفواكه المفيدة لصحة الإنسان وهو عبارة عن ثمرة من النخيل وقد اشتهرت ثمار التمر بفوائد عديدة، وقد انتشرت زراعته  في جميع أنحاء العالم منذ آلاف السنين، يحتوي التمر على قيمة غذائية عظيمة، كما يتميز التمر بمذاقه الحلو، ويدخل في العديد من أصناف الحلويات، بالإضافة إلي أنه من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وتعرف على فوائد البلح والحليب الجمة للجسم

فوائد التمر للجسم

  •         يعمل على تخفيف آلام المفاصل لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم لذلك ينصح الأطباء مرضى العظام بتناول ثلاث ثمرات من التمر يوميا.
  •         يعمل على الوقاية من ارتفاع نسبة السكر في الدم لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية.
  •         يعمل على تقليل نسبة الكولسترول، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغير قابلة للذوبان.
  •         يعمل على الوقاية من أمراض السمنة، وأمراض القلب.
  •         يعمل على الوقاية من أمراض السرطان والقولون والمستقيم.
  •         يزود الجسم بالطاقة اللازمة له لاحتوائه على السكريات الطبيعية.
  •         يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
  •         يعمل على الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي ويعالجها.
  •         يساعد على بناء عضلات الجسم ونمو الشعر والأظافر.
  •         يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التى تنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.

فوائد التمر على الريق

ذكرت العديد من الأبحاث التي أجريت أن تناول التمر على الريق فى الصباح يعمل على التخلص من السموم التي قد تصيب الجسم على مدار اليوم، كما أن تناول التمر على الريق مفيد جدا للأطفال الصغار حيث يعمل على حمايتهم من القلق والاضطرابات العصبية، وذلك من خلال تناول سبع ثمرات من التمر على الريق يوميا.

فوائد التمر لصحة المرأة الحامل

التمر مفيد بالنسبة للمرأة الحامل والجنين لاحتوائه على العناصر الغذائية  اللازمة لنمو الجنين، كما أنه يعالج مشاكل الإمساك التي تعاني منها بعض الحوامل، كما أنه يعمل على تخفيف آلام الحمل وتقوية عضلات الرحم مما يعمل على تسهيل عملية الولادة،  وزيادة توسع عنق الرحم أثناء الولادة، كما أن تناول التمر في المرحلة الأخيرة من الحمل يعد مفيد ويقلل الحاجة إلي زيادة نسبة المخاض.


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.