7 مزايا خفية للصمت يمكن أن تغير حياتك بشكل إيجابى

بصفتنا كائنات اجتماعية ، نجد أنفسنا باستمرار نرغب في التفاعل مع الآخرين ، سواء كان ذلك مع عدد قليل من الأصدقاء المقربين كما هو الحال مع الانطوائيين، أو مع عدد كبير من الأشخاص المنفتحين. وبالتأكيد ، فإن التفاعل مع الآخرين له قدر كبير من الفوائد اعتمادًا على مجموعة الأشخاص التي تحيط بها نفسك.

7 مزايا خفية للصمت يمكن أن تغير حياتك بشكل إيجابى 1 23/10/2020 - 10:44 م

يمكنك تعلم أشياء جديدة من الأشخاص الذين عاشوا كمية لا يمكن تصورها من التجارب. يمكنك تطوير مهارات التعامل مع الآخرين والتي ستساعدك على تحقيق أهداف مختلفة. لكن التفاعل المستمر مع الناس والتحدث يؤثر عليك، عقليًا وجسديًا. لذلك ، في هذا المقال، سأتناول 7 مزايا خفية للصمت وكيف يمكنها أن تغير حياتك بشكل إيجابى.

1 – يخفف الضغط والتوتر

يمكن أن يكون لقضاء الوقت بمفردك في صمت تأثير كبير على مستويات التوتر لديك. لقد ثبت علميًا أن الضوضاء ترفع مستويات الكورتيزول (هرمون التوتر)، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون للضوضاء تأثير كبير على حالتك الجسدية ، لا سيما على حاسة السمع لديك .

الصمت، على الجانب الآخر ، يمكن أن يكون له تأثير مريح ومهدئ على حالتك العقلية والجسدية وهذا أكبر تأثيراً من الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، لذلك إذا كنت تعمل في بيئة صاخبة جدًا أو تشعر أن مستويات التوتر لديك مرتفعة ، فحاول أن تستكين في مكان مريح وصامت لبضع دقائق قبل الاستمرار.

2 – يدعم الإبداع

على الرغم من أن الإبداع  يمكن أن ينبع من مصادر خارج عقلك ، فإن العملية الإبداعية تبدأ دائمًا من داخل عقلك. على هذا النحو ، فإن كونك وحيدًا وفي صمت سيساعدك على الانخراط أكثر في عقلك، بالإضافة إلى إزالة عوامل التشتيت المحتملة التي قد تعيق عمليتك الإبداعية .

الصمت يزيد من انتباهك لما تحاول العمل عليه ويجعل لديك أفكار ومشاعر أعمق. إذا وجدت نفسك تبتعد كثيرًا عن عملك أو تشعر بأن أفكارك قد نفدت، فقد يكون الانتقال إلى بيئة هادئة وصامتة هو الحل.

3 – يحفز نمو خلايا الدماغ

هل تشعر بالاكتئاب بسبب الوضع الحالي الذي أنت فيه؟ حسنًا ، قد يكون الصمت هو حلك  الأكيد ، يمكن للصمت أن يحفز نمو خلايا الدماغ خاصة الجزء المرتبط بالتعلم والذاكرة والعواطف ،على هذا النحو، يمكن أن يكون للصمت تأثير علاجي على حالات مثل الاكتئاب ومرض الزهايمر، وكلاهما يتميز بفقدان الخلايا العصبية فى الدماغ.

4 – تمتع بوعى ذاتى أكبر

بقدر فوائد المشاركة المستمرة في مجموعة من الأشخاص ، هناك شيء واحد يفعله ذلك وهو تقليل الوقت المتاح لك للتركيز على نفسك. لذلك ، فإن قضاء المزيد من الوقت في بيئة صامتة يمكن أن يساعدك على زيادة وعيك الذاتى بشكل كبير .

ستساعدك القدرة على قضاء بعض الوقت بانتظام في التأمل الذاتي في الحصول على صورة أوضح لمحتوى حياتك و سيسمح لك هذا في النهاية بالتخطيط واتخاذ خطوات أفضل نحو ما تريده لنفسك وتحسينه في المجالات التي ترغب في تحسينها. من المهم دائمًا أن تتذكر أهدافك ولا تضيعها في الاتجاهات التي تأتي مع التفاعل المستمر مع الآخرين ، ويمكن أن يمنحك الصمت بالتأكيد هذا التوقف المؤقت الذي تحتاجه للتأمل الذاتى.

5- يعزز حدسك

من مزايا الصمت أنه يعزز حدسك. الحدس ، أو “الشعور الغريزى” ، هو عملية تعطينا القدرة على معرفة شيء ما مباشرة دون الحاجة إلى التفكير التحليلي ،بعبارات أبسط ، الحدس هو قدرتنا على معرفة شىء ما بناءً على غرائزنا والجزء اللاواعى من أذهاننا. يؤدى التواجد في بيئة صامتة مباشرة إلى حصولك على مزيد من الوقت للتحدث مع نفسك. سيؤدى الانخراط في الحديث الذاتى باستمرار إلى تعزيز حدسك لأنك ستتعلم أن تثق بنفسك وشعورك الغريزي أكثر، يمكن أن يكون تطوير حدسك أحد أهم المهارات فى حياتك ، حيث سيسمح لك باتخاذ قرارات أفضل في أى شىء تفعله ، بدءًا من الأصدقاء والعائلة وحتى العمل. لذلك إذا كنت تشعر أنك تميل إلى الشك فى نفسك وحدسك ، فعليك بقضاء أوقات أكبر فى حالة الصمت.

6 – يحسن علاقاتك

هل سبق لك أن شعرت بهذا الإحساس من قبل؟ شعور بأنك تتحدث إلى شخص ما ، لكنك لا تحس أنه يستمع؟ قد يكون السبب في ذلك هو أن الناس في بعض الأحيان حريصون جدًا على الاستجابة ولا يأخذون وقتهم في معالجة ما قلته لهم ، لذلك قد تبدو إجاباتهم ضحلة بعض الشىء. ومع ذلك ، فإن مزايا الصمت في المحادثة هي أنك قادر على استيعاب المعلومات التي يقدمونها لك بشكل أفضل ، بالإضافة إلى التركيز على الشخص نفسه ، سيؤدى هذا بشكل طبيعى إلى المزيد من مشاعر التعاطف والرحمة بينك وبين الشخص الآخر ، مما يؤدى إلى تعميق علاقتك بالأخرين.

7 – فهم أفضل لنفسك

يسمح لك الصمت باستكشاف عقلك واكتشاف نفسك بالفعل دون تشتيت الانتباه من الضوضاء الخارجية. من خلال فهم نفسك بشكل أفضل ، ومعرفة ما هى إمكاناتك ، ومعرفة نقاط قوتك وضعفك ، وما تريد وما يمكن أن تحققه ، سيقودك كل ذلك في النهاية إلى تحقيق أهدافك وتحقيق أقصى استفادة من الحياة ، سيساعدك أيضًا على تركيز انتباهك على الأشياء الصحيحة وتجنب إجهاد نفسك للقيام بأشياء لا تناسبك.

في النهاية ، فإن الصمت والفوائد المحتملة التى يمكن أن يجلبها لحياتك يتم التقليل من شأنها إلى حد ما. بصفتنا كائنات اجتماعية ، فإننا نميل إلى المبالغة في تقدير مزايا المشاركة المستمرة فى المجتمع ، مما يجعل من الطبيعي بالنسبة لنا أن ننسى أن نمنح أنفسنا قضاء بعض الوقت بمفردنا. لكن ممارسة الصمت ستمنح جسدك وعقلك استراحة تشتد الحاجة إليها بعيدًا عن كل ضجيج ومعطيات العالم الخارجى ، ويسمح لك بالتركيز فقط على نفسك.