هناك الكثير من الأشخاص الذين يشربون القهوة بمجرد الاستيقاظ من النوم وهناك من يشربها بعد تناول وجبة الإفطار وأشخاص آخرين يتناولون القهوة على معدة فارغة، وفي الواقع يحتاج معظمنا إلى شرب القهوة لكي نحافظ على تركيزنا ولكي تساعدنا في القيام بعملنا بكل حيوية وتركيز، وهذه النتيجة تمنحنا لها القهوة في معظم الأحيان ولكن تختلف طريقة ووقت شرب القهوة من شخص لآخر، وفي كل الأحوال قد لا يكون شرب القهوة في الصباح الباكر أفضل طريقة لبدء اليوم، حيث يعتقد الكثير من الأطباء أن هذا الأمر خاطئ ويمكن أن يحدث بعض الآثار السلبية للجسم، خاصة الأشخاص الذين يشربونها على معدة فارغة فقد تكون مضرة إلى حد ما ولكن لا يعلم الكثير من الأشخاص هذا الأمر، ومن الآثار السلبية التي قد تنجم عن شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح الباكر.
الشعور بالنعاس
تعتبر القهوة لدى الكثير من الأشخاص الوسيلة الرئيسية للاستيقاظ والحصول على التركيز بشكل أسرع، لكن شربها عقب النهوض من السرير على الفور يمكن أن يكون له تأثير آخر تماماً، حيث يساهم الكافيين في زيادة هرمونات التوتر لدى الشخص ويمكن أن يسبب مشاكل في النوم وبالتالي يشعر الجسم بالتعب، وستجد أن الأمر ملحوظ إذا بدأت يومك بشرب كوب من القهوة على معدة فارغة حينها ستشعر بالنعاس مرة أخرى بعد فترة قصيرة من شرب القهوة، وهذا الأمر يحدث لأجسامنا التي تنتج الأنسولين لتعويض السكر في الدم وبالتالي يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم بحيث تظهر العديد من الأعراض الأخرى مثل التعب والشعور بالقلق.
فقدان المعادن الأساسية
الجميع منا يحتاج لجرعة من القهوة في كل صباح ولكن عندما يصبح الأمر عادة يومية يؤدي ذلك إلى فقدان العديد من المعادن الأساسية في جسمك، فعلى سبيل المثال يمكن لتلك الجرعة اليومية أن تعيق امتصاص الحديد في جسمك بالإضافة إلى المغنيسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى التي لا تقل أهمية أيضا بالنسبة للجهاز العصبي، حيث تعتبر كل تلك العناصر حيوية ويحتاجها الجسم بشدة ولكن يمكن للكافيين أن يتخلص من الكالسيوم من عظامك بحيث يجعل ذلك عظامك هشة وضعيفة.
حدوث مشاكل في المعدة
تلك الجرعة اليومية التي اعتدت على شربها يمكن أن تؤثر بشكل كبير عليك حيث تعمل القهوة على تنشيط الجهاز العصبي مما يؤثر على القولون أيضا ويؤدي إلى حدوث مشاكل في المعدة مثل الإسهال، وهناك الكثير من الأشخاص الذين يقومون بإضافة بعض المكونات الأخرى إلى القهوة الخاصة بهم مثل الكريمة أو إضافة بعض الحليب وفي هذه الحالة سيكون من الصعب جداً هضم كل هذه الكمية من اللاكتوز مما يتسبب في حدوث اضطراب في المعدة، وقد تستمر هذه المشكلة لفترة أطول.
زيادة الوزن
بصرف النظر عن أن القهوة السوداء تساعد في حرق الدهون الزائدة في الجسم، إلا أنها قادرة أيضا على تعطيل مسار النوم الطبيعي وعندما لا يحصل الجسم على القدر الكافي من النوم فبالتالي يميل الشخص إلى الشعور بالجوع عندما يكون مستيقظاً لفترة أطول، وليس ذلك فقط بل تتولد رغبة شديدة في تناول الوجبات الخفيفة وبعض الأطعمة الخفيفة الحلوة في وقت متأخر من الليل أو تحديداً قبل النوم مباشرة، وبالتالي فإن الأمر يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط مع استمرار هذه العادة.
حدوث القلق
عندما يعتاد الشخص على شرب القهوة في الصباح الباكر أو بمجرد الاستيقاظ فإن التوتر يتولد بشكل تلقائي عندما لا تشرب القهوة في أحد الأيام، حيث تعمل القهوة كمنبه وتعطي جسمك تأثيراً متوتراً، ومن الممكن أن تتسبب جرعة القهوة المعتادة في حدوث نوبات القلق المتكررة لدى الكثير من الأشخاص.
جفاف البشرة
شرب القهوة أو الكافيين بكميات كبيرة يجعلك تذهب كثيراً إلى الحمام وبالتالي هذا الأمر يساهم في تجفيف جسمك، وعندما تصاب بالجفاف يصعب على السموم أن تترك الجسم وليس ذلك فقط بل يمكن للأمر أن يتسبب في جفاف الأنسجة ويجعلها أكثر عرضة لمشاكل أخرى مثل التجاعيد المبكرة.