6 نصائح للحصول على فنجان قهوة صحي خالي من الأضرار

القهوة هي واحدة من من المشروبات المستخدمة في الوقت الحالي والسابق، حيث تعتبر القهوة واحدة من الموجودة على الأرض حسب الدراسات يشرب القهوة مثل السنين، العديد من الحضارات القديمة كانت تستخدمه بشكل يومي وأعتبر في ذلك الوقت المشروب الرسمي للدولة ، وحاليا تدخل القهوة بشكل مباشر غير مباشر في المشروبات والأكلات اليومية، فأصبح من الصعب الاستغناء هنا خاصة هناك الكثير من الأشخاص حول العالم يستخدمها كمنبه بشكل يومي، لذلك اليوم سوف نقدم لكم 6 نصائح تساعدك على الحصول على فنجان قهوة خالي من حتى تستطيع الحصول على الاستفادة القصوى من فنجان القهوة دون يكون هناك أضرار.

6 نصائح للحصول على فنجان قهوة صحي خالي من الأضرار 1 15/9/2018 - 8:16 م
  1. لا تضف السكر إلى قهوتك، على الرغم من القهوة لها فوائد كثيرة، ولكنك يمكنك أن تحولها إلى أضرار السكر إلى قهوتك، وهذا يساعد على السمنة ومرض السكر خاص وانها تحفز ، ولكن يمكنك استبدالها: بـ ستيفيا.
  2. لا تشرب القهوة بعد الظهر هذا يساعد على حدوث اضطراب في نومك في الليل.
  3. لا تتناول الكثير من القهوة: على الرغم من فوائدها الكثيرة ولكن يفضل شرب من 2 – 3 فنجان قهوة يومياً، والحد الاقصى من 4-6 فنجان قهوة يومياً.
  4. القرفة: تساعد القرفة على خفض في الدم.
  5. لا يفضل إضافة المبيضات: كنت تفضل وضع مبيضات في قهوتك يفضل استبدالها بالحليب.
  6. قم بوضع بعض الكاكاو على قهوتك: يحتوي الكاكاو على بعض مضادات الأكسدة المفيدة.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.