6 نصائح للحد من التوتر الأطفال وخوفهم من وباء كورونا

  1. تنظيم جدول يومي لهم: ضع جدولًا مناسبًا للأنشطة اليومية لطفلك مثل وقت محدد للاستيقاظ والذهاب إلى الفراش، جنبًا إلى جنب مع وقت محدد للوجبات حيث تجلس الأسرة معًا على الطاولة ولا ينبغي استخدام الهواتف المحمولة أو التليفزيون يتم تشغيله.
  1. قم بإشراكهم في وضع جدول أسبوعي لعائلتك: قم بعمل جدول أسبوعي معهم حتى يتمكنوا من معرفة ما سيحدث بعد ذلك. يمكنك أيضًا التخطيط لشيء ممتع ومميز للقيام به معًا كل يوم يمكن أن يتطلعوا إليه إقامة حفلة رقص أو خبز بيتزا.
  1. شجع المزيد من الأنشطة الداخلية: قم بالأنشطة الداخلية الجماعية كعائلة. ساعد الأطفال في دراستهم.
  1. عزز نشاطهم البدني: دع أطفالك ينشطون بدنيًا أشركهم في تمارين خفيفة بما في ذلك الأعمال المنزلية المناسبة للعمر، تزيد التمارين الرياضية من الصحة النفسية والجسدية وتقلل أيضًا من هرمونات التوتر.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.