5 نصائح مثالية لاستقبال رمضان بصحة جيدة

أسابيع قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم. هذا الشهر المعروف بطقوسه الخاصة وهذا الشهر ليس كغيره من الشهور فهو مليء بالإيمان˓ وكذلك لا تستطيع الاستغناء عن المأكولات المختلفة˓ وهذا يعني النظام الغذائي يختلف في الشهر الكريم وإليكم نصائح لاستقبال الشهر الفضيل:

5 نصائح مثالية لاستقبال رمضان بصحة جيدة 1 28/4/2016 - 11:56 م

الإكثار من شرب الماء لأنه يخلص من السموم والدهون متراكمة في جسم الإنسان.
ينصح بتناول الخضروات والفواكه بشكل مستمر لأنها تخلص الجسم من السموم.
الألياف الموجودة في الخبز مفيدة قبل رمضان.
الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل القهوة والشاي.
التقليل من كمية الجرعات المتناولة من النيكوتين لأنها تسبب الصداع المستمر طيلة اليوم في رمضان.

هذه بعض النصائح لاستقبال شهر الكريم˓ كما أيضا ينصح خلال شهر رمضان عدم الإفراط في الأكل وخاصة الحلويات والمعجنات فهي غير صحية لجسم الإنسان. وتسبب أمراض كثيرة من الإمساك وسكر في الدم وكذلك السمنة لذا يجب إتباع نظام غذائي صحي ومتنوع بإضافة إلى تمارين الرياضية بعد الإفطار.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.