5 قواعد صحية لفقدان الوزن في الشتاء

فقدان الوزن في فصل الشتاء من المهام الأكثر صعوبة، عندما تنخفض درجة الحرارة، حيث يؤثر الطقس البارد على عملية إنقاص الوزن لدينا بعدة طرق ونصبح أقل نشاطًا، ونشرب كميات أقل من الماء ، ونتجه أكثر نحو الأطعمة المصنعة والسكريات وجسمنا يحصل على نسبة أقل من فيتامين د بسبب انخفاض ضوء الشمس، تعمل كل هذه العوامل معًا على إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، مما يجعل من الصعب على أجسامنا التخلص من الكيلوجرامات والحفاظ على وزن صحي.، في هذا التقرير نتعرف على 5 قواعد صحية لإنقاص وزنك في الشتاء، وفقا لموقع “تايمز أوف إنديا”.

5 قواعد صحية لفقدان الوزن في الشتاء 2 23/11/2020 - 3:48 م

5 قواعد صحية لفقدان الوزن في الشتاء

5 قواعد صحية لفقدان الوزن في الشتاء 1 23/11/2020 - 3:48 م

  • 1- شرب الماء الدافئ:

عندما يتعلق الأمر بالبقاء بصحة جيدة أو فقدان الوزن، فعادة ما يتم التغاضي عن مستوى تناول الماء لكن المشكلة تصبح أكثر خطورة في مواسم الشتاء يؤدي انخفاض تناول السوائل إلى الجفاف ، مما يزيد من آلام الجوع ويقلل من قدرة الجسم على حرق الدهون.

شرب الماء الدافئ له فوائد عديدة مثل أنه يحفز الدورة الدموية في أجسامنا عن طريق تكسير رواسب الدهون وسيساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم أضف القليل من عصير الليمون وبعض الزنجبيل المبشور وبعض أوراق النعناع المسحوقة وتناول المشروب الدافئ للبقاء بصحة جيدة.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.