5 عادات شائعة تُدمر الكلى و5 أخرى تُحافظ عليها

الكلى مركز هام من مراكز التخلص من السموم الزائدة بالجسم، ولذلك يمارس الكثيرون بعض العادات والتي تلحق الأذى والضرر الكبير بالكلى، وتعد أمراض الكلى والفشل الكلوي من أكثر الأمراض انتشاراً بالآونة الأخيرة، ولذلك يجب عدم تجنب الآلام وأعراض مرض الكلى المعروفة والذهاب مباشرة للطبيب لعدم إلحاق أي أضرار بالكلى، وعدم الوصول لضمور الكلى والفشل الكلوي ولذلك ننقل لكم في موقع” نجوم مصرية” بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة الكليتين والعادات الضارة التي يجب تجنبها.

5 عادات شائعة تدمر الكلى و5 اخرى تحافظ عليها

العادات الضارة التي تضر بصحة الكليتين:

1- تناول المسكنات والأدوية دون زيارة الطبيب: الإفراط في تناول المسكنات والأدوية المسكنة لها أكبر الأضرار على الكليتين والتي يجهل بها البعض، ولذلك يجب الحرص في تناولها ومعرفة سبب الألم والبحث عن علاج له أفضل من تناول المسكنات باستمرار.
2- حبس البول: حبس البول لفترة طويلة من أكثر أسباب التي تضر بصحة الكليتين وتدمرها، ويجب الذهاب للحمام كلما شعرت بالحاجة وتجنب حبس البول لفترات طويلة.
3- الإفراط في تناول الأملاح: والتي تتواجد بكثرة بالمأكولات السريعة وزيادة نسبة الأملاح بالجسم قد تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم وعديد من الأمراض الأخرى، والتي نحن في غنى عن ظهورها ولكن يجب الالتزام بالطعام الصحي للحصول على جسم صحي.

5 عادات شائعة تُدمر الكلى و5 أخرى تُحافظ عليها 1 17/9/2018 - 3:26 م
5 عادات شائعة تدمر الكلى و5 اخرى تحافظ عليها

4- نقص المياه بالجسم: يجب الاهتمام بتناول كمية كافية من المياه يومياً، حتى في فصل الشتاء لأنه قد يهمل البعض ذلك.
5- التدخين: التدخين له أضرار عديدة ومتنوعة على الجسم ومنها هو أذية الكليتين على المدى البعيد، وإذا كنت من الأشخاص الذين يدخنون بكثرة فذلك يتلف الكلى أسرع فيجب عليك التقليل والامتناع نهائياً عن التدخين.

نصائح وعادات جيدة يجب معرفتها للحفاظ على الكليتين:

1- ممارسة الرياضة بانتظام وتناول قدر كافي من النوم ليستعيد الجسم قوته ونشاطه.
2- متابعة باستمرار ضغط الدم، والتي يتراوح نسبته على المعدل الطبيعي 120/80 مليمتر زئبقي.
3- عدم إهمال التهابات المجارى البولية مثل الحرقة أثناء التبول أو تغير لون البول عن الطبيعي.
4- عمل تحليل وظائف كلى كل فترة للتأكد من صحة الكليتين، وخصوصا إذا كنت تعانى من أمراض أخرى وتأخذ أدوية بكثرة.
5- تناول الأطعمة المفيدة والأعشاب التي تعمل على تنظيف الكليتين والمواظبة على تناول الخضروات والسلطة دائما.

5 عادات شائعة تُدمر الكلى و5 أخرى تُحافظ عليها 2 17/9/2018 - 3:26 م
5 عادات شائعة تدمر الكلى و5 اخرى تحافظ عليها