هل سأفقد الوزن لو توقفت عن تناول السكر؟

هل سأفقد الوزن لو توقفت عن تناول السكر؟


ببساطة الإجابة أجل ستفقد الوزن لو أنك توقفت عن تناول السكر ولكنها ليست الإجابة الكاملة التي تبحث عنها، إلا أن القاعدة الغذائية معروفة وبسيطة فلو أنك توقفت عن تناول السكر سينخفض وزنك بكل تأكيد، ولو واصلت تناول السكر سيزداد وزنك أكثر وأكثر، ودعوني أقول ماذا لو أنك استبعدت السكر بالكامل من نظامك الغذائي؟ يقول العلم أنك لو فعلت ذلك جسمك سيبدأ بحرق الدهون المتراكمة حتى يصدر عنها سكر لتوفير الطاقة التي تستخدمها في حياتك اليومية.

ماذا يحدث حينما تتناول السكر الأبيض؟

حينما تأكل السكر ينتج جسمك بصورة تلقائية ومباشرة أنسولين ويسحب الجلوكوز إلى خلاياك ويخزنه على شكل دهون لاستخدامه في المستقبل، أي بالطبع يزداد وزنك، وفي نفس الوقت لا يمكن عكس هذه العملية وإنتاج الفركتوز الموجود في السكر إلا عن طريق الكبد، ولسوء الحظ هو المكان الذي يحول السكر إلى دهون ويحرقها ليستخرج منها الطاقة، وحينما تتناول السكر يحبط هذا إلإراز هرمون الليبتين وبمرور الوقت يطور جسمك مقاومة ضد الليبتين الذي يجعلك تشعر بالشبع ويجعلك تتناول المزيد من الطعام.

تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه عندما تختار استبعاد السكر من نظامك الغذائي، فإنك أيضًا تتخلص من الكثير من الكربوهيدرات، لأن الكربوهيدرات التي تستهلكها ستأتي من الخضار والحبوب والبقوليات واللحوم، ولن يؤدي ذلك فقط إلى زيادة الوزن الذي تخسره عن طريق التخلص من السكريات، بل إنه سيستهدف أيضًا الدهون الزائدة التي تراكمت في بطنك.


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.