٨ نصائح فعالة للحصول على بشرة نظيفة مشرقة

جميعنا نرغب في الحصول على بشرة جميلة، خالية من العيوب ففي حياتنا اليومية المليئة بالفوضى وقوائم المهام، لن نجد الوقت الكافي لزيارة الصالون والعناية ببشرتنا، أليس كذلك؟

٨ نصائح فعالة للحصول على بشرة نظيفة مشرقة 1 4/8/2020 - 7:36 م

ولكن ما لا ندركه هو أن معظم أنواع البشرة تحتاج إلى تنظيف منتظم للوجه للحصول على مظهر صحي ومشرق.

إليك ٨ نصائح ستساعدك بالحصول على بشرة نظيفة:

1) خفض مستوى الإجهاد:

الإجهاد يسبب الهرمونات التي تجعلنا نتقدم في العمر  ونكبر فهو يدمر الخلايا ويخلق الجذور الحرة.

حيث أظهرت الدراسات أن الصلاة والتأمل يمكن أن يخففان من مستويات التوتر لدينا.

كذلك يخففان من ظهور بعض أعراض السرطان وحدوث الأمراض الأخرى الخطيرة.

2) اشرب الكثير من الماء:٨ نصائح فعالة للحصول على بشرة نظيفة وأكثر صحة

90٪ منا لا يشربون ما يكفي من الماء. لكي تعمل خلايا بشرتك بشكل صحيح وتتعافى من الجروح أنت بحاجة  إلى شرب من 8إلى12 أكواب من الماء كل يوم.

3) احصل على النوم المناسب:

عدم الحصول على 8-10 ساعات من النوم يوميًا سيؤثر بشكل سلبي على بشرتك، وتترهل البشرة وتصبح باهتة بالإضافة إلى الانتفاخ وظهور الهالات السوداء تحت العينين.

4) تناول غذاء متوازن:

احصل على التغذية السليمة حيث أن الكثير من الأطعمة السريعة يمكن أن تسبب أو تفاقم مشاكل الجلد مثل ظهور البثور وحب الشباب.

5) تناول الفيتامينات لتكملة بشرتك وجسمك:

لا يمكننا الحصول على 100 ٪ من كل الفيتامينات والمعادن عن طريق الأطعمة التي نتناولها.

ولتعويض مايلزمك من الفيتامينات والمعادن تناول المكملات الغذائية.

6) تنظيف بشرتك بشكل صحيح:

يمكن للصابون القاسي أن يجفف بشرتك وكذلك أن يحفز إنتاج المزيد من الدهون (الزيت) والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

لذا استخدمي منظفًا خفيفًا يحتوي على 2٪ من حمض الساليسيليك.

حيث ثبت أن حمض السالسيك فعال للغاية في التخلص من الزيوت الزائدة مع الحفاظ على ترطيب ودرجة حموضة مناسبة.

حيث أن الحموضة الطفيفة ستبقي البكتيريا بعيدة عن بشرتك.

7) لا تدخن:

يمكن أن يضيف التدخين 10 سنوات إلى مظهر بشرتك وتبدو كبير في السن.

لذا ابتعد عن التدخين.

8) ضع واقي الشمس:

لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن أشعة الشمس ضع واقي شمسي واحمي بشرتك.

اتبع هذه الخطوات الثمانية للاستمتاع ببشرة أكثر صحة وجمال.