٧ نصائح فعالة لمنع ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر

اليوم مع الاكتشافات العلمية الكبيرة والتقدم بالعلم يمكنك تحدي علامات الشيخوخة حيث أنك تستطيع أن تبدو رائعاً في أي عمر تريد. فإذا  كنت ترغب في منع ظهور التجاعيد قبل أن تبدأ فإن هذه النصائح الفعالة تمنحك القدرة على إيقاف عملية الشيخوخة، وحماية وإصلاح بشرتك والظهور أصغر سناً.

٧ نصائح فعالة لمنع ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر 1 14/7/2020 - 8:55 م

إليك بعض النصائح التي يمكن أن تقي بشرتك من ظهور علامات الشيخوخة:

١.تجنب أشعة الشمس المباشرة:

تشير الأبحاث إلى أن حوالي 90٪ من تغيرات الجلد التي تبدأ في سن الثلاثينيات والأربعينيات مباشرة هي نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

حيث يمكن أن يزيد التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

ولحماية بشرتك من أضرار أشعة الشمس، تجنب التعرض الطويل للشمس بين الساعة 10 صباحًا و 3 عصراً.

كذلك ضع واقيًا من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى على كل البشرة المعرضة لمدة 20 دقيقة قبل الخروج في الهواء الطلق حتى لو كان يوم ملبد بالغيوم.

يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق الغيوم وتضر بالجلد الغير محمي.

٢.التوقف عن التدخين:

التدخين يشيخ مظهر بشرتك ويسبب التجاعيد المبكرة.

المواد الكيميائية المستنشقة من دخان السجائر تقلص الأوعية الدموية الصغيرة في الجلد،

مما يقلل من الأكسجين وإمداد المغذيات إلى أنسجة الوجه.

حيث يستمر انقباض الأوعية الدموية لمدة ساعة على الأقل بعد إطفاء السيجارة.

٣.غذي بشرتك من الداخل:

٧ نصائح فعالة للتخلص من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر

اشرب 8 أكواب من الماء يوميا وتناول نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا.

تناول مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل الشاي الأخضر وفول الصويا والفيتامينات A و B و C و E فكلها ممتازة لجعل بشرتك شابة وصحية.

٤.استخدم المنتجات المناسبة للعناية بالبشرة:

هناك بالفعل منتجات مذهلة للعناية بالبشرة في السوق ويمكنها تحدي علامات الشيخوخة وإصلاح وحماية بشرتك.

هل تعلم أن منتج فيتامين C الذي يحتوي على تركيزات أقل من 5 ٪ غير فعال، أو أن المنتج الموضعي الذي يحتوي على الكولاجين لن يزيد الكولاجين في بشرتك لأنه جزيئات كبيرة ببساطة لا يمكنها اختراق الجلد.

من الضروري أن تصبح مستهلكًا ذكيًا وتصل إلى أفضل المنتجات والمكونات الأكثر فائدة.

٥.لا تبالغ في التقشير:

التقشير هو أحد أفضل عمليات التجديد لبشرتك. فهو يساعد على التخلص من الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة، وإزالة المسام، ويجعل البشرة أكثر تقبلاً للمرطب ويحسن مظهر بشرتك.

حيث يحذر أطباء الجلد من أن الإفراط في استخدام منتجات التقشير يمكن أن يترك الجلد جافًا، أحمر، متهيجًا وأكثر عرضة لضرر الشمس.

كمايجب عدم استخدام منتجات التقشير مثل منتجات AHA أو علاجات تقشير الجلد الدقيقة أو تقشير الوجه أكثر من مرتين في الأسبوع.

٦.استخدام مرطب مناسب:

٧ نصائح فعالة للتخلص من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم بالعمر

قبل الذهاب إلى الفراش، استخدم مرطبًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

حيث أكدت الأبحاث أن قدرة بشرتنا على امتصاص المكونات النشطة من منتجات العناية بالبشرة هي أكبر في الليل.

وهذا يجعل وقت النوم هو أفضل وقت لتغذية بشرتك بمضادات الأكسدة والفيتامينات.

٧.استخدام مستحضرات التجميل المدعمة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة:

هناك الكثير من مستحضرات التجميل المصنوعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي لها فوائد علاجية كبيرة لبشرتك وتساعد في تعزيز صحة البشرة وزيادة مرونتها.

وهكذا نجد باتباعك النصائح السابقة ستحافظ على بشرتك صحية مشرقة وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر.