هام لمرضي الضغط المرتفع

مرض «الضغط» يسمى بالقاتل الصامت لأن المريض لا يعلم أنه مريض بالضغط ولا يشعر به إلا عند قياس «ضغط الدم»، وجهاز قياس «ضغط الدم» يقوم بقياس الانقباض والانبساط لعضلة القلب.

هام لمرضي الضغط المرتفع 6 19/3/2019 - 8:58 م

هام لمرضي الضغط المرتفع 1 19/3/2019 - 8:58 م
لا يجب أن يتعدى الانقباض 120 والانبساط 90، إذا زاد عن ذلك فهو إرتفاع في «ضغط الدم» أو «ضغط الدم المرتفع».

على مرضي «ضغط الدم المرتفع» تجنب الملح في الطعام وتجنب تناول المخللات والشطة واللحوم المصنعة والأجبان التي بها نسبة أملاح مرتفعة.

هام لمرضي الضغط المرتفع 2 19/3/2019 - 8:58 م
وتجنب المخبوزات والحلويات المضاف اليها ملح واستبدالها والخبز الأسمر والحبوب الكاملة والشوفان.

تجنب اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسبة سكريات مرتفعة والأكلات المقلية في الزيت.

هام لمرضي الضغط المرتفع 3 19/3/2019 - 8:58 م
يجب المواظبة على شرب المياه بكميات كبيرة، ويجب متابعة قياس ضغط الدم باستمرار ويفضل أن يكون لديك جهاز قياس في المنزل للمتابعة.

يجب النوم جيداً ليستعيد الجسم نشاطه وحيويته، ويجب تجنب التدخين والكافيين.

أثبتت الدراسات أن أدوية علاج الضغط تسبب السمنة نظراً لأنها تمنع امتصاص الدهون، لذلك يجب على مريض الضغط ويتناول علاج لمرض الضغط أن يقوم بممارسة الرياضة باستمرار لتجنب زيادة الوزن الذي يؤثر بالتبعية على نشاط الجسم.

هام لمرضي الضغط المرتفع 4 19/3/2019 - 8:58 م
من اضرار «ضغط الدم المرتفع»، تصلب الشرايين وضيق في الأوعية الدموية والسكتة الدماغية وأمراض القلب.

من المشروبات التي تساعد على انخفاض ضغط الدم الشاي الأخضر والكركديه.

هام لمرضي الضغط المرتفع 5 19/3/2019 - 8:58 م
وتساعد الفاكهة التي تحتوي على مادة البوتاسيوم في انخفاض ضغط الدم عند تناولها باستمرار كالموز والبطيخ والبرقوق.

البنجر الأحمر والكاكاو الخام والثوم يساعدان أيضاً بصورة كبيرة على انخفاض ضغط الدم.