نصائح غذائية هامة لصحة الجسم

هناك ارتباط وثيق بين الغذاء والصحة، لذلك الاهتمام بنوعية ونظافة وطرق تحضيروتناول الغذاء ضروري لصحة أفضل، لذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح الغذائية يجهلها الكثير من الناس مع العلم أنها نصائح مفيدة جداً لصحة الجسم

نصائح غذائية هامة لصحة الجسم 1 1/2/2018 - 9:04 ص
  • غالبا تناول العشاء بوقت متأخر من الليل يمكن أن يزيد من احتمال الإصابة بمرض سرطان المعدة.
  • يجب الأ تتناول أكثر من أربع بيضات في الأسبوع الواحد.
  • -تناول الفخذ أو الجزء الخلفي من الدجاج يمكن أن يسبب سرطان المعدة.
  • -لا تتناول الفواكه أبدا بعد الطعام بل يجب تناولها قبل الطعم.
  • -قلل من شرب لبن حليب (فول الصويا) ولا تضف السكر أو البيض له.
  • -يجب عليك الأ تأكل الطماطم على معده فارغة.
  • -يجب أن تشرب كأس من الماء الفاتر صباح كل يوم قبل تناول الفطار لأنها تمنع تكون حصى في المثانة.
  • -لا تتناول الطعام قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات.
  • -يجب التقليل من مشروب الشاي الممزوج بالحليب فلا خاصيات مغذيه فيه ويمكن أن يسبب مرض السكري وأرتفاع ضغط الدم.
  • -يجب الأ تتناول خبز التوست فور إخراجة حارا من الفرن أو محمصه الخبز الكهربائية.
  • -لاتشحن هاتفك أو أي جهاز بالقرب منك وأنت نائم.
  • -يجب أن تشرب عشرة كاسات من الماء يوميا لتفادي الإصابة بمرض سرطان المثانة.
  • -يجب شرب كمية كبيرة من الماء خلال النهار لكن يجب التقليل منها خلال الهضم.
  • يجب عليك عدم تناول الطعام بعد الخامسة مساءا.
  • -هناك ستة أنواع من الطعام تجعلك سعيد مثل الموز والخوخ والخبز المصنوع من الدقيق الكامل والسبانخ والليمون الهندي.
  • -النوم لأقل من 8ساعات في اليوم يمكن أن يفسد عمل الدماغ وأخد قيلولة بعد الظهيرة يحافظ على المظهر الشبابي.
  • -الطماطم المطبوخه لديها خاصيات علاجيه أفضل من الطماطم الغير مطبوخه.
  • -عصير الليمون الحار يحافظ على صحتك ويطيل من العمر ويقتل الخلايا السرطانية الموجوده بالجسم ويسيطر على نمو الورم السرطاني.
  • أما عصير الليمون البارد يحتوي على فيتامين c فقط لذلك لادور له بمنع نمو السرطان
  • -حمض الليمون والبوليفينول في عصير الليمون يساعدان في خفض طغط الدم المرتفع والوقاية من الجلطات الوريدية العميقه وتحسين جريان الدم والتقليل من الجلطات الدمويه.