نصائح غالية لتجنب العطش في نهار رمضان

بالرغم من المعاناة من العطش فى  نهار شهر رمضان الكريم .

نصائح غالية لتجنب العطش في نهار رمضان 1 13/6/2015 - 1:46 ص

ولكن نحن ننتظر بشوق ولهفة قدوم ضيف عزيز علينا ;وهو شهر الخيرات والبركات الشهر الذي نزل فيه القرآن الكريم، على رسولنا الكريم محمد صلى اله عليه وسلم.وهدانا لنعمة الاسلام والتوحيد.

وهذا الشهر فيه ليلة خير من الف شهر اسئل الله العظيم: أن يبلغنا واياكم هذه الليلة العظيمة ونحن نستمتع بنفحات هذا الشهر,، أود أن اعطى اليكم اخوانى واخواتى الاعزاء بعض النصائح; التي تقيكم عطش نهاره بقدر المستطاع، حيث يمكنك اكمال يومك وعملك دون تعب وخاصة أن نهار هذا الشهر طويل يصل إلى 18-17ساعة، ولهذا اقدمت إلى هذا المقال ليعين القارئى على صايم هذا الشهر دون تقصير في العمل أو العبادة.

اولا علينا بوجبة الافطار فلا تبداء بالماء وتثقل معدتك حتى لاتقضى الساعات الباقية في الالم المعدة  وخلافه.

ابداء بتمرة اوثلاث وقم للصلاة وبعد الصلاة ابداء بطبق صغير من شوربة الخضار وطبق السلطة فهذا يعينك على الصلاة.

وصلى العشاء والقيام  ثم اكمل فطورك بوجبتك العادية التي اعتدت عليها.

وعند وجبة السحور أكثر من الالياف والفواكه ذات الالياف والخضروات واهمها الخيار.

وابتعد عن الاكلات الدسمة في وجبة السحور أو الجبن والاطعمة المملحة وأيضاً الاسماك فهى تزيد من الاحساس بالجوع والعطش.

تناول 

الزبادى بالعسل وطبق من السلطة الفواكه  يعتبر شئى هام.

البطيخ والكنتالوب يفضل التنويع بينهم والتوزيع على وجبتى الافطار والسحور.

وكوب من التمر الهندى الممزوج بالكركديه بفضل تجنب شراب العرقسوس في السحور لارتفاع نسبة الاجزلات به.

والنصيحة الغالية: البعد عن مواد الكافين من قهوة وشاي وشيكولاته وعدم الافراط في شرب الماء  قبل الفجر، وزع كمية المشروبات والماء بين الوجبيتن حتى يستفيد جسمك بها ويحتفظ بها وقت اطول..

عطش_نصائح_تجنب العطش-الشعور بالعطش_تحذيرات
عطش_نصائح_تجنب العطش-الشعور بالعطش_تحذيرات