نصائح بسيطة يجب إتباعها | تقوية جهاز المناعة والوقاية من فيروس كورونا كوفيد 19

يمر العالم في تلك الفترة بأحداث كثيرة ومن أهم تلك الأحداث هي وباء فيروس كورونا المستجد، الذي أصاب الكثير من الناس حول العالم، ولم يختار ذلك الوباء فئة مُعينة من الناس، الجميع مُعرض للإصابة به، الأطفال والشباب وكبار السن لذلك يجب علينا التفكير بجدية في صحتنا و تقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض.

الوقاية من فيروس كورونا
فيروس كورونا كوفيد19

حتى يجد العلماء علاج لذلك الفيروس عليك الحفاظ على صحتك، وهذا يأتي من خلال المشروبات الطبيعية والأكل الصحي ولعب الرياضة يومياً للحفاظ على وزن مثالي، لإن الوزن غير المثالي قد يضعف مناعتك ويجعلك مُعرض للعديد من الأمراض.

من خلال موقع نجوم مصرية سوف أقدم لكم بعض النصائح البسيطة التي إذا اتبعتها سوف تقوم بتقوية جهازك المناعي والوقاية من فيروس كورونا المستجد “كوفيد19″، الجدير بالذكر أن تلك النصائح قد أوصت بها وزارة الصحة والسكان.

نصائح بسيطة لتقوية جهاز المناعة

العسل الأبيض: يعتبر العسل الأبيض من أكثر الأشياء المعززة للمناعة، لذلك ينصح عند الإستيقاظ وضع ملعقة من العسل الأبيض على كوب من الماء، وذلك لتنقية مسار الهواء في الجهاز التنفسي.

كوب عصير برتقال بالجزر: يحتوي البرتقال على الكثير من فيتامين (ج) والذي يحمي بنسبة كبيرة من الأمراض المعدية، الجزر يحتوي على فيتامين (أ) الذي يعزز المناعة لديك ويجعلك أقل عُرضة للأمراض، لذلك ينصح بخلطهم وشرب كوب من عصير البرتقال بالجزر صباحاً.

طبق السلطة: الخضروات الطازجة من أهم مصادر الفيتامينات للجسم، التي تقوي جهاز المناعة ويجعلك أقل عُرضة للأمراض، وللحصول على كامل الفائدة من الخضروات يجب أن تجعل طبق السلطة الخاص بك يحتوي على خضروات من كل لون.

  • الأحمر مثل:(الطماطم-الفلفل الأحمر)
  • الأصفر مثل: (الفلفل الأصفر-الجزر)
  • الأخضر مثل(الخس-الخيار-الجرجير)
  • الأبيض مثل(الفجل-البصل)
  • البنفسجي مثل(البنجر)

إذا قمت بإتباع تلك النصائح سوف تقوي جهازك المناعي وسوف تصبح أقل عرضة للأمراض المنتشرة.

طرق الوقاية من فيروس كورونا المستجد “كوفيد19”

يجب عليك معرفة أن المضادات الحيوية لا تقضي على الفيروسات وإنما تقضي على الجراثيم فقط، حتى اللقاحات المضادة للإلتهاب الرئوي لا تشفيك من مرض الكورونا، حتى هذا الوقت لم يكتشف العالم علاج لذلك الفيروس، لكن يعمل العلماء على تطوير علاج لذلك المرض. لذلك يجب عليك إستخدام الكحول والكلور باستمرار وتعقيم الأسطح باستمرار.

اغسل يديك دائماً بالماء والصابون بعد:

غسل الأيدي باستمرار لوقاية من فيروس كورونا
غسل الأيدي دائما للوقاية من فيروس كورونا
  • السعال أو العطس.
  • التعامل مع المرضى.
  • قبل وبعد إعداد الطعام.
  • قبل الأكل
  • بعد استخدام المرحاض
  • بعد التعامل مع الحيوانات أو فضلاتها

نصائح لارتداء الكمامة:

ارتداء الكمامة بطريقة صحيحة للوقاية من فيروس كورونا
علاقة الكمامة بفيروس كورونا
  • لا ينصح أن يستخدم الاشخاص الذين لا يعانون من شئ الكمامة، ولكن إذا كنت تهتم بشخص يعاني من مرض الكورونا في تلك الحالة يجب عليك لبس الكمامة دائماً.
  • يجب عليك دائماً غسل يديك بالماء والصابون والكحوليات، لأن بدون فعل هذه الأشياء لم تصبح للكمامة فائدة بل من الممكن أن تضرك
  • يجب عليك أن تلبس الكمامة بالطريقة الصحيحة والتأكد من عدم وجود فراغ بين الوجه والكمامة.

للمزيد من المعلومات حول فيروس كورونا يمكنك زيارة الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية وإتباع التعليمات.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.