منع آلام الظهر والرقبة.. 6 فوائد صحية للنوم بدون وسادة لم تسمع بها من قبل

عند العودة من يوم شاق وطويل في العمل أو في المدرسة أو الجامعة أو غير ذلك فكل ما نرغب به هو الحصول على نوم مريح على سرير دافئ ووسادة ناعمة ورقيقة تمنحنا المزيد من الراحة، ولكن قد يكون النوم بدون معانقة الوسادة الخاصة بك أفضل بكثير بالنسبة لصحتك الجسدية، وفي الواقع هناك عدد قليل من الناس ينامون بدون وسادة وذلك بسبب أنهم يعلمون بشأن الفوائد الجسدية التي يحصلون عليها عند التخلي عن النوم بوسادة، حيث يمكن أن يؤثر هذا الأمر على جسمك ومزاجك عند الاستيقاظ في الصباح، وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب التخلي عن وسادتك المفضلة إلا أن النوم بدون وسادة قد يمنحك العديد من الفوائد الجسدية التي لم تكن تعلم بشأنها أبداً، وسنتحدث عن تلك الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من التخلي عن النوم بوسادة.

منع آلام الظهر والرقبة.. 6 فوائد صحية للنوم بدون وسادة لم تسمع بها من قبل 6 2/11/2022 - 2:29 م

الحد من آلام الظهر 

في الكثير من الأحيان يشعر بعض الناس ببعض الآلام في الظهر عند الاستيقاظ في الصباح وهذا بسبب وضعية النوم التي كنت تنام بها طوال الليل، حيث تدفعنا بعض الوسائد إلى اتخاذ وضعية خاطئة للنوم، وعلى الرغم من أن الوسادة نفسها لن تؤثر على ظهرك بشكل مباشر إلا أنها ترتبط ارتباط وثيق بظهور بعض الأعراض السيئة على جسمك عند الاستيقاظ في الصباح، فعند النوم بدون وسادة يمكن لعمودك الفقري أن يرتاح بشكل لا يصدق حيث يكون الجسم في وضعه الطبيعي عند النوم بدون وسادة وبالتالي لن تظهر أي آلام في عمودك الفقري.

منع آلام الرقبة

منع آلام الظهر والرقبة.. 6 فوائد صحية للنوم بدون وسادة لم تسمع بها من قبل 1 2/11/2022 - 2:29 م

الكثير منا أيضا يشعرون ببعض الآلام في الرقبة عند الاستيقاظ في الصباح وهذه الآلام بسبب الوضعية الخاطئة التي كنت تنام بها طوال الليل، وكما ذكرنا أن الوسائد ترتبط ارتباط وثيق بالوضعية الخاطئة التي تتخذها للنوم، حيث يمكن أن تكون وضعيات النوم أسوء بكثير بسبب الوسادة التي تنام عليها، ومن المتوقع أن تثني رقبتك بطريقة ما أثناء النوم والبقاء على هذه الوضعية لفترة طويلة يمكن أن يشعرك ببعض الآلام الصعبة في الرقبة عند الاستيقاظ في الصباح، وما لا تعلمه أيضا أن الوسائد شديدة الصلابة أو اللينة جداً يمكن أن تؤدي إلى حدوث آلام الرقبة.

منع الصداع

منع آلام الظهر والرقبة.. 6 فوائد صحية للنوم بدون وسادة لم تسمع بها من قبل 2 2/11/2022 - 2:29 م

حسناً إذا استيقظت في مرة من المرات وشعرت بصداع أو شعرت بالدوار فقد تكون الوسادة الخاصة بك هي السبب في الشعور بذلك، حيث أن النوم على الوسائد المرتفعة للغاية يمكن أن يقسو على رأسك ورقبتك بعض الشيء، ويمكن أن يجعل رأسك ينحني للأمام أثناء النوم وبالتالي يزيد الضغط على عضلات رقبتك مما يؤدي ذلك إلى حدوث الصداع بمجرد استيقاظك في الصباح.

يمنع التوتر 

منع آلام الظهر والرقبة.. 6 فوائد صحية للنوم بدون وسادة لم تسمع بها من قبل 3 2/11/2022 - 2:29 م

إذا كنت تمتلك وسادة غير مريحة في النوم فأنت بالتالي ستعاني من التقلب بشكل متكرر أثناء النوم، وكلما زادت اضطرابات النوم لديك في المقابل يقل الوقت الذي يستغرقه جسمك في أداء الوظائف المهمة التي تحدث أثناء النوم، وبالتالي يمكن أن يؤثر هذا الأمر أيضا على مزاجك ومهاراتك في التفكير أيضا عندما تقوم بالمهام الأخرى خلال يومك وهذا الأمر أيضا يتسبب في زيادة هرمونات التوتر لديك طوال فترة النهار.

منع حب الشباب

منع آلام الظهر والرقبة.. 6 فوائد صحية للنوم بدون وسادة لم تسمع بها من قبل 4 2/11/2022 - 2:29 م

بما أن غسل غطاء الوسادة من الأمور التي لا نعيرها اهتمام على الإطلاق فيجب عليك العلم أن النوم على غطاء الوسادة الذي يحتوي على الأوساخ والزيوت وغبار المنزل يمكن أن يؤذي بشرة وجهك، حيث يتم ضغط وجهك على الوسادة طوال فترة الليلة التي تنام بها وبالتالي فإن هناك فرصة كبيرة لظهور البثور وحب الشباب على وجهك، بل يمكن أن تحدث بعض الالتهابات الأخرى لبشرة وجهك ويمكن أن تظهر التجاعيد المبكرة.

النوم بدون وسادة مفيد للشعر 

منع آلام الظهر والرقبة.. 6 فوائد صحية للنوم بدون وسادة لم تسمع بها من قبل 5 2/11/2022 - 2:29 م

معظم الأشخاص الذين لا يستطيعون التخلي عن الوسائد في النوم يستيقظون في كل صباح بشعر جاف ومتشابك خاصة النساء فهم يعانون أكثر من هذا الأمر، حسناً يبدو أن سبب حدوث ذلك بسبب الوسادة أيضا، فعندما تتقلب وتتقلب أثناء النوم فأنت بالتالي تقوم بفرك شعرك بغطاء الوسادة التي تنام عليها بحيث يمكن لشعرك أن يكون قابل للتكسر، بالإضافة إلى أنه يمكن لغطاء الوسادة أن يمتص الزيوت من شعرك مما يجعله ذلك جافاً وهشاً.

اترك تعليقاً