مزيج من زيوت طبيعية يرش على القدمين للمساعدة على النوم خلال 10 دقائق فقط بالإضافة إلى الحصول على قسط وافر من الراحة

الحصول على قسط وافر من النوم يعتبر من العناصر الاساسية للصحة العامة إى أن هناك الكثير من البشر يواجهون مشاكل في الحصول على النوم الهادئ، حيث تقترح المنظمات الصحية في العالم  أن الأطفال في سن الدراسة  يحتاجون إلى 10 ساعات على الأقل من النوم يوميا، والمراهقين بحاجة 9-10  ساعات، والكبار يحتاج 7-8 ساعات. قد تبدو هذه الأرقام كبيرة جداً، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين قد اعتادوا على النوم فقط 4-5 ساعات في الليلة الواحدة. وسنتعرف من خلال هذه السطور على واحدة من الطرق الطبيعية التي ستساهم في الحصول على نوم هادئ  باستخدام مزيج من زيوت طبيعية

النوم الهادىء

زيت البابونج  هو الأكثر فعالية ويعالج  الأرق. كما أن  له من الخصائص المهدئة ووالتي تساعد على الاسترخاء. وغالبا ما يستخدم للتعامل مع التوتر العصبي، مما يجعل هذا خيارا واضحا للمساعدة  على الاستعداد للنوم. والعامل الثانى في هذا المزيج هو زيت اللافندر وببساطة رائحة هذا النبات  كافية لمساعدتك على الاسترخاء. لذا تخيل مدى قوة تركيز زيت اللافندر الأساسي وهو فعال جداً فقط  مجرد وضع بضع قطرات على  الوسادة قد يكون كافيا لمساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل.