نصائح وأطعمة تفي من مرض السرطان وتقوي جهاز المناعة

توجد الكثير من الأطعمة المفيدة التي تقينا من  مرض السرطان والذي يعد من الأمراض التي يمكن الوقاية من الإصابة بها إذا إتبع الإنسان الأساليب الصحيحة والصحية في حياته اليومية مثل المواظبة على ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تقوي الجهاز المناعي وتمنع من الإصابة بالأمراض الخطيرة أياً كانت سرطان أو غيره، وفي إطار هذا الحديث فقد قامت العديد من مراكز الأبحاث والدراسات العلمية بعمل الكثير من التجارب والدراسات على مدى تأثير الأطعمة والأغذية السلمية في مقاومة هذا المرض الخطير وكانت النتائج أن النظام الغذائي السليم والصحيح يعمل على الوقاية من هذا المرض بشكل كبير، والأطعمة النباتية هى أكثر الآنظمة الغذائية ذات الفوائد العظيمة والتي يتم إستِخدامها كسلاح يفي من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض وليس فقط السرطان، والأطعمة النباتية تتمثل في الخضروات والتوم والقرنبيط وغيرهم وهذه الأطعمة تحتوي على سعرات حرارية ودهون بكميات قليلة جداً كما تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وعناصر الألياف والمعادن بكميات كبيرة مما يجعلها تحافظ على نشاط الجهاز المناعي وتقاوم الأمراض الخطيرة، ومن خلال موقع نجوم مصرية سوف نتعرف على بعض النصائح التي تجنبنا الإصابة بالأورام السرطانية وبعض الأطعمة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

نصائح وأطعمة تفي من مرض السرطان وتقوي جهاز المناعة 1 14/1/2019 - 8:29 م
نصائح وأطعمة تفي من مرض السرطان
نصائح وأطعمة تفي من مرض السرطان

عوامل الوقاية من  مرض السرطان  :

  • الإبتعاد عن الهواء الملوث مثل عوادِم السيارات وأدخنة المصانع ومولدات الطاقة وغيرها من العوامل التي تلوث الجو كل هذا قد يجعلك تصاب بالأورام السرطانية.
  • الإمتناع عن التدخين بكل أنواعه منه أمثلة التبغ وخلافه فهذا هو السبب والأساسي من أسباب الإصابة بمرض السرطان حيث أثبتت الدراسات أن معظم حالات الوفاة بمرض السرطان يكون سببها التدخين، غير أن المستنشقين لهذا الدخان معرضون أيضاً لخطر الإصابة بمرض السرطان.
  • ومن أهم النصائح التي يجب مراعاتها للوقاية من الأورام السرطانية هى تجنب الإصابة بالسمنة المفرطة وممارسة الرياضة بشكل يومي وذلك لأن السمنة قد تجعل الشخص يصاب بسرطان القولون والرحم والصدر.
  • يجب الإبتعاد عن أشعة الشمس الحارة قدر الإمكان لأنها قد تتسبب في الإصابة بمرض السرطان.
  • توجد بعض الأورام السرطانية التي تتنقل عبر العدوى الفيروسية ومنها سرطان عنق الرحم فيجب الإبتِعاد عن تلك العدوى حتى نتجنب الإصابة بمرض السرطان.
  • الإمتناع عن تناول الكحول نهائياً لأنه يسبب الإصابة بسرطان الكبد والمستقيم وغيره.
  • يجب تناول الخضروات والفواكه بشكل مستمر لأنها تساعد على تقوية الجسم والجهاز المناعي وتزويد الجسم بالمعادن والألياف.
  • يجب ممارسة الرياضة كما ذكرنا وتناول كميات كبيرة من الماء.
نصائح وأطعمة تفي من مرض السرطان
نصائح وأطعمة تفي من مرض السرطان

الأطعمة التي تفي من مرض السرطان :

  • الملفوف وهو من الخضروات التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان لأنه غني بمضادات الأكسدة والكالسيوم.
  • اللفت وهو من الأطعمة التي تحتوي على مواد فعالة ومضادات بكتريا تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
  • الثوم وهو يعتبر مطهر للجسم من السموم ويعمل على الوقاية من مرض السرطان.
  • البروكلي والذي يعمل على تنقية خلايا الجسم من السموم وذلك لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والبكتريا.