ما تحتاج لمعرفته حول الكاكا.. ولماذا هي فاكهة صحية للغاية

تعتبر الكاكا إحدى الفواكه الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية، فعدا عن كونها لذيذة وحلوة المذاق، تتمتع هذه الفاكهة بالعديد من الخصائص التي تجعلها كنزاً غذائيا!، المنزل الأصلي لكاكي موجود في آسيا أو في اليابان والصين وكوريا، اليوم تزرع الفاكهة في جميع البلدان ذات المناخ الدافئ، وفاكهة الكاكا لها العديد من الفوائد الصحية التي لا تصدق والكثير منا لا يعلمها في مقدمتها أنها تقوي الجهاز المناعي لأنها إلى جانب الكاروتينات الوفيرة توفر أيضًا الفيتامينات C وE، تعمل بها المناعة بشكل جيد، عادةً ما يكون جيدًا جدًا مع الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في المعدة والأمعاء، فهي سهلة الهضم نظرًا لأن الكاكا تحتوي فقط على القليل من حمض الفاكهة.

ما تحتاج لمعرفته حول الكاكا.. ولماذا هي فاكهة صحية للغاية 1 16/11/2019 - 2:42 م

الكاكا وتقوية الأعصاب والعظام

تساعد الكاكا في تقوية الأعصاب قد لا تكون بكميات كبيرة، ولكن بالنسبة للجهاز العصبي، فإن فيتامينات “ب” في الموجود بها هو مفيد بالتأكيد، كما أنهت بها كميات كبيرة من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، مفيدة للعظام بشكل جيد، تحتوي على الكثير من فيتامين K ففي فاكهة متوسطة الحجم (200 جرام) تضع ما يقرب من 30 بالمائة من الاحتياجات اليومية، هذا مثير للاهتمام بشكل خاص بالنسبة للنساء، لأن فيتامين توقف فقدان العظام في الشيخوخة، تساعد على الهضم يمكن أن يكون اللب الناعم الغني بالماء من الكاكا الناضجة مفيدًا في حالات الإمساك بطريقة جيدة، كما أن المحتوى العالي من الألياف (6 غرامات لكل 200 غرام من الفاكهة) يساعد على تنظيم عملية الهضم.

الكاكا الدعم المثالي لبشرة صحية

تساعد أيضًا في حماية الخلايا، يمكن لنسبة عالية من ما يسمى الكاروتين (الأصباغ النباتية النشطة بيولوجيا) في الكاكا حماية خلايا الجسم من التأثيرات الضارة وبالتالي منع السرطان، وتقدم الكثير من فيتامين (أ)، فإن الكاكا الصغيرة (100 غرام) توفر ما يكفي من فيتامين (أ) لتغطية الاحتياجات اليومية المتوسطة بالكامل، هذا يجعلها الدعم المثالي لرؤية جيدة وبشرة صحية، كما أن لها دور في توازن ثاني أكسيد الكربون، مع قيمة انبعاث أقل من 130 غراما لكل 100 غرام، البصمة الكربونية للكاكا جيدة.


تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل

التعليقات مغلقة.