مايو كلينيك: أعراض الإصابة بهشاشة العظام وكيفية علاجها والوقاية منها

يعاني الكثير من الناس بسبب مرض هشاشة العظام والذي تتفاقم أعراضه مع التقدم في العمر حيث يكون من الخطير بالنسبة للمصابين بهذا المرض القيام بأقل مجهود بدني نسبة لأن عظام المصابين بهشاشة العظام معرضة للكسر وخصوصاً إذا تعرضوا للسقوط أو للإصابات، وبحسب موقع مايو كلينيك فإن سبب هشاشة العظام هو أن العظام القديمة لا تتجدد عند بدء تكوين عظام جديدة. 

وبحسب ما ذكره موقع مايو كلينيك فإن احتمالية الإصابة بهشاشة العظام ليست متساوية عند جميع الناس حيث يتساوى الجنسين في احتمالية الإصابة بالمرض بينما تعاني النساء من العرقيات الآسيوية والقوقازية من احتماليات أكبر للإصابة بهشاشة العظام وخصوصاً عند دخول سن اليأس، يمكن أن تقلل التمارين الرياضية والأدوية والنظام الغذائي السليم من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام وتقوية العظام الضعيفة.

  • أعراض الإصابة بهشاشة العظام: 

قصر القامة بمرور الوقت. 

انحناء الجسد. 

ارتفاع احتمالية الإصابة بكسور بالنسبة للمعدل المعهود. 

آلام الظهر. 

  • كيف تسيطر على هشاشة العِظام: 

اتباع نظام غذائي غني بفيتامين د وبالكالسيوم مع الحرص على تقيل استهلاك الكافيين. 

تجنب التدخين. 

ممارسة التمارين الرياضية وبالأخص تمارين الأوزان.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.