لو علم الرجل فوائد الاعمال المنزلية

وفــقـاً للـخبيرة الالمـانيـة “ألكسندرا بوشارد بيكر” تعــد النشــاطـات المنزليــة سـلاح فتــاك لحـرق السعرات الحـراريـة، وهـو أمــر يلـعـب دور هــام جــداً فـي المحــافظـة علــى وزن صحـي والتــحلـي بالنشــاط،  حيــث قــالت ألكســندرا أن رجـل بـالـغ يـزن 70 كـلغ يقــوم بالاعــمال المـنزليــة بـأمكــانـه حـرق 600 سعــرة حـراريـة تقريــباً بعــد ســاعتيــن من العــمل وذلـك يعــادل ســاعة مـن احـدى ريـاضـات قـوة التحــمل تقريــباً،

لو علم الرجل فوائد الاعمال المنزلية 1 9/4/2015 - 6:13 م

وأوضحـت عضــوة مبـادرة حمـايـة المستهــلك الالمــانيـة “بـوشـارد بيكـر” أن تنظيــف النـوافذ المنزليــة لمـدة سـاعة تقريبـاً يســاعد عـلى حرق ما يقــارب 320 سعـرة حراريـة وأشــارت ايضـاً الـى أن أمــكانيـة زيـادة القـدرة علـى التحمــل مـن خـلال صعـود ونـزول السلــم خـلال عمليـة التنظيــف وممــارسـة تمريـن الاطـالة عـن طريـق تنظيـف المســاحات العلويــة للنـوافذ بالاضـافة الــى الاتجـاه للأسفـل علـى الركبـتيـن عـند مسـح المسـاحـات السفليــة والضغـط بقـوة الــى الاعلــى عـند الوقـوف،

الرجل

كـما يمكـن ايضـاً حـرق 75 سعـرة حراريـة عــند تنظيـف المـرحـاض لمـدة 15 دقيقة ومــن خـلال 30 دقيقـة مـن الكنـس و15
مـن مســح الارضيــة بـأمكــانك حـرق 200 سعــرة حراريــة تقريـباً ولكــن يجـب عليــك مراعـاة استعمــال الذراعيــن بالتنـاوب بـأنتظـام مع تجنـب اجهـاد جـانب واحــد فقـط علــى أن تقــوم بشـد عضـلات البطـن والأرداف خـلال القيــام بذلك


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.