للمرأة فقط.. إليكي أهم 10 أطعمة تساعد جسمك للحصول على الطاقة والصحة الكاملة والوقاية من أمراض عديدة


قام الموقع الأشهر “توب 10 هوم ريميديز” بنشر قائمة من الاطعمة تمد أجسام النساء بجميع الطاقة والمغذيات الهامة والضرورية وقام بحصرها في عدد 10 أطعمة والتي سوف نذكر لكن أبرزها وهى كالآتى:

– اللوز: حيث أنه يقوم بغذاء الدماغ ويعمل على تخفيض الكوليسترول ومساعد جيد على النوم ويعمل على الوقاية من أمراض السرطان والقلب.

– الشوكولاته السوداء: تقوم بغذاء الدماغ كما تقى من أمراض القلب وتحمي من التصلب للشرايين.

– الأفوكادو: يعتبر من أنجح الفواكه التي تعمل على محاربة الشيخوخة، حيث تمنحك الشعور بالشبع مما يؤدى إلى عدم الإفراط في تناول الأطعمة.

– السبانخ: تعتبر الأكثر من مثيلاتها في الاحتوائها على المعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية التي تقوم على الإفادة للعديد من أعضاء الجسم مثل القلب والبشرة والعظام والعين والكبد.

– الفاصوليا الحمراء: تعتبر غنية بالبروتين والألياف ونسبة قليلة من الدهون، كما أنها مساعد قوى على التحكم في مخزون السكر وحرق الدهون وتقى من أمراض السرطان والقلب، وتعمل على التوازن للنسب الخاصة بالهرمونات النسائية.

– زيت الزيتون: يقى من أمراض السرطان والقلب ويعمل على خفض ضغط الدم، وعن الأمراض الناتجة من التهابات يعمل على محاربتها مثل التهاب المفاصل.

– الطماطم: تقوم بتزويد الجسم بـ “مضاداة الأكسدة” والتي تعمل على الحماية من أمراض سرطان البشرة وعنق الرحم والثدي.

– اللبن: يعمل على تقليل المخاطر من الإصابة بتقرح المعدة وسرطان الثدي والالتهابات النسائية ومفيد جداً للجهاز الهضمي.

– سمك السالمون: يعمل على تغذية الاوعية الدموية والدماغ كما أنه يحارب أمراض السرطان والزهايمر والاكتئاب.

– الكرز: يقوم بتعزيز المناعة للجسم ويقى من التجاعيد ويحمى القلب ويقلل الالتهابات ويساعد على تحسين البصر.


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.