كيف يكون للضغط تأثير كبير على صحتك العقلية

أصبح الإجهاد جزءًا من حياة الجميع في الوقت الحاضر، يبدو أن نمط الحياة الجديد وعادات العمل وما لا يبدو أنه زاد من الضغط، على الرغم من كونها مشكلة في حياتنا، إلا أن التوتر ليس مرضًا حقًا ومع ذلك، فهو عامل يؤثر على صحتك العقلية، وهو ما أثبتته الدراسات النفسية مرارًا وتكرارًا، عادة ما يواجه الأفراد الذين يحتاجون إلى استشارات الصحة العقلية الكثير من الضغط في حياتهم، في حين أن السبب الجذري للصحة العقلية غير المستقرة يمكن أن يكون مختلفًا، فإنه ليس سراً أن الضغط بالتأكيد يلعب دورًا محوريًا في تفاقم المشاكل.

كيف ينشأ الإجهاد وما الذي يجعله ينمو؟

كانت هناك العديد من الدراسات حول كيفية عمل الإجهاد وما يتغذى عليه، من المهم أن نتذكر أنه ليس دائمًا الشخص الذي يعاني بالفعل من مشاكل الصحة العقلية يمكن أن يخبره بأنه يشعر أيضًا بالضغط من أشياء أخرى وبالتالي، من الأهمية بمكان فهم كيف يمكن للتوتر أن يكون له تأثير على الشخص.

كيف يسبب الإجهاد تغييرات جسدية؟

يمكن أن يزيد من معدل ضربات القلب ويجعل التنفس صعبًا ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أيضًا أن الاندفاعات القصيرة للتوتر يمكن أن تساعدك على الأداء بشكل أفضل، حيث أنها تعد جسمك لحالة “القتال أو الهروب”، تأتي القضية الرئيسية مع استمرار التوتر وذلك عندما تكون هناك حاجة إلى المشورة.

هذا خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق،   يرجى ملاحظة أن استشارات الاكتئاب يمكن الوصول إليها بشكل كبير، وفي الواقع في الوقت الحاضر هناك الكثير من المعالجين بأسعار معقولة أكثر من متوسط ​​العلاج المستخدم للتكلفة قبل بضع سنوات، بصرف النظر عن الاكتئاب، هناك ما يكفي من المعالجين في المدينة المتخصصين في علاج عدد كبير من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق، وأكثر من ذلك.

هل  الإجهاد على المدى الطويل يسبب مشاكل؟

هو ما يسبب تفاقم مشاكل الصحة العقلية القائمة، والإشارة إلى أن الإجهاد عادة ما يكون له تأثيرات مختلفة على أشخاص مختلفين، في بعض الحالات حيث يعيش الفرد مع والديه أو مع شريكه، يمكن أن تحتل الاستشارة العائلية مركز الصدارة، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن هذا الفرد يمكن أن يكافح من أجل الحفاظ على العلاقات أو العيش مع أشخاص آخرين بسبب الإجهاد الشديد ومشاكل الصحة العقلية، أيضا الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق يظهرون بالفعل أعراضًا مشابهة لما يسببه الإجهاد المتفاقم.

قد يكون من الصعب التمييز عندما يتعلق الأمر باكتشاف ما يجب القيام به حيال الوضع الحالي، طفيف شعاع الأمل هو أن الإجهاد هو مجال مهم للدراسات النفسية في جميع أنحاء العالم، تعمل العقول اللامعة حول العالم بجد من أجل معرفة ما يجب القيام به عندما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية أيضًا من الإجهاد، ولكن قبل كل شيء، كيف يمكن لأي شخص التعامل مع التوتر بشكل أفضل والسعي ليكون أفضل. هنا يكمن أملنا، وهذا ما يجعلنا نواصل.