كيف يصوم كبار السن في شهر رمضان الكريم دون خطر على الصحة

صيام شهر رمضان الكريم أعاده الله علينا باليمن والبركات هو فرض من فروض الإسلام، بعض كبار السن يشكل الصيام خطر على صحتهم ولا يقومون على صيام  شهر رمضان، ولكنهم ذلك يحرصون أن يكملوا صيام اليوم الأول في شهر رمضان الكريم بشكل فيه خطر على الصحة العامة، لذلك نقدم لكم حلول ونصائح للكبار السن حول كيفية صيام في شهر رمضان المبارك بدون خطر على الصحة، وخاصة أن شهر رمضان لهذا العام سوف يأي في فصل الصيف، الذي دائما ما يرتفع درجات الحرارة فيه.

كبار السن فى شهر رمضان الكريم

النصائح الصحية لكبار السن للصيام في شهر رمضان الكريم

قبل حلول شهر رمضان الكريم يقدم الطبيب نصائح وأدوية بعدم إرتفاع أو إنخفاض الضغط والسكر لكبار السن ويستعدو لهم بعدة أشياء يقوم بها المريض على حسب السن والحالة الصحية، إن كان في صالح المريض أن يقوم بالصيام في شهر رمضان أم أن ذلك سيضر بصحته.

النصائح الغذائية لكبار السن

  • يجب تناول وجبة الإفطار بكل العناصر الغذائية الغنية التي يجتاجها الجسم طول فترة الصيام
  • يجب ذلك أن تكون هناك أكثر من وجبة صغيرة خفيفة من الفترة بين وجبة الافطار ووجبة السحور.
  • يجب تمام الأبتعاد عن الشاي والقهوه والمنهات وخاصة في وجبة السحور وذلك لأنها تعمل على إدرار البول ويؤثر ذلك على صحتهم وقلة ساعات النوم لهم
  • يجب  تناول الفاكهة والخضروات بشكل مستمر بين الوجبتن، وذلك  لأن الفاكهة والخضروات مكونة بالألياف
    الغذائية التي تسهل عملية الهضم للجسم
  • يجب تناول بروتين في وجبة الأفطار، كاللحوم والاسماك والدواجن أو بروتين نباتي كالفاصوليا واللوبيا.او الفول
  • يجب ذلك تناول منتجات الألبان أثناء السحور، كاللبن أو الزبادي أو الجبنة. أو الرايب