كيف تتجنب الدوار والصداع آثناء الصيام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وأنتم بخير بمناسبة الشهر الكريم الذي جعله الله لنا منبعا للخير والبركة والرحمة كما قال الله سبحانه وتعالي في كتابه الكريم (شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدي للناس وبينات من الهدي والفرقان) صدق الله العظيم

كيف تتجنب الدوار والصداع آثناء الصيام 1 20/6/2015 - 10:48 م

جميعنا نشعر آثناء الصيام ببعض المشاكل التي تؤثر على صيامنا ومن ضمن تلك المشاكل الدوار والصداع الذي يسبب لنا الكثير من الإزعاج كما يتسبب في عدم قدرتنا على ممارسة أنشطتنا اليومية وممارسة أعمالنا بالشكل المطلوب

صداع

الغالبية العظمي منا يشعرون بالدوار والصداع آثناء الصيام ولا يحل لنا بالطبع أخذ أية عقاقير طبية للتخلص من تلك الأعراض لأن تلك العقاقير سوف تبطل صيامنا بالتأكيد

ترجع أسباب الدوار والصداع إلي تغيير مفاجئ في النظام الغذائي فأنت طوال تلك الشهور كنت معتاد على نظام معين وفجأة قمت بتغيير ذلك النظام

ولكي نتجنب الشعور بالصداع والدوار آثناء الصيام علينا بالآتي

عدم تناول اي وجبات محتواة على نسب سكرية عالية حيث تؤدي إلي إرتفاع كبير في معدلات السكر في الدم وهذا ما يؤدي إلي حدوث دوخة آثناء الصيام

نحاول أن نقلل من تناولنا للمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل رمضان بفترة  حيث أن الجسم يعتاد على تناولها وهذا ما يؤدي إلي حدوث صداع شديد آثناء الصيام

علينا بتأول كميات كبيرة من السوائل لتعويض الجسم عن ما فقده طوال النهار

تقبل الله منا ومنكم سائر الأعمال