كيف تفي نفسك في الشتاء وتعرف على الفرق بين نزلة البرد والاصابة بالانفلونزا

ومع دخول فصل الشتاء والتعرض للاصابة بالانفلونزا ونزلات البرد كثيرا في هذه الفترة من العام يجب علينا معرفة ماهية مرض الانفلونزا ونزلات البرد والاعراض المصاحبة وأسباب انتقال العدوي وكيفية الاصابة بالفيروس المؤدي لهما وكيفية الوقاية واتخاذ الوسائل المناسبة لتفادي الاصابة وانتقال العدوي.

كيف تفي نفسك في الشتاء وتعرف على الفرق بين نزلة البرد والاصابة بالانفلونزا 1 14/11/2015 - 7:26 ص

 أولا: الفرق بين نزلات البرد العادية وفيرس الانفلونزا ———————

حقيقة يعترف بها جميع العلماء والأطباء في العالم وهي تشابه الحالتين في الكثير من الاعراض التي تظهر على المصاب بأيهما، كما أن طرق الاصابة وانتقال العدوي أيضاً متشابهه ولكن وجب علينا بيان التفرقة بينهم لكي يستطيع القارئ الوقوف على الفاصل بين المرضين لتجنب الذعر وسرعة اللجؤ الي الاساليب المناسبة للشفاء من أيهما مع سرعة مراجعة الطبيب عند الشعور باعراض الانفلونزا التي هي الأخطر باجماع العلماء لان فيرس الانفلونزا يستطيع التطوير من نفسه والتحور والتشارك والازدواج مع الفيروسات الاخري للقضاء على الجهاز المناعي لجسم الانسان الذي يواجه الفيرس.

أعراض نزلات البرد العادية——————————————

1–    العطس والسعال وهي الشعور بحالة تهيج في الانف  و الحلق مصاحبة للمخاط اي البلغم 

2 –    احتقان الحنجرة والانف وهي الشعور بالم شديد والاحساس بضربات القلب فيهما مع الصعوبة في البلع

3 –   الزكام والسيلان المصاحب للانف والجهاز التنفسي

4 –  الشعور باجهاد عضلات الجسم والوهن عند الحركة

5 – الشعور بالسخونة وارتفاع حرارة الجسم وتكون اقصاها 39• درجة مئوية

أعراض فيرس الانفلولنزا على الجسم ——————————

1–  سعال شديد ويكون جاف اي كحة وتهيج في الحلق غير مصاحب للمخاط اي البلغم

2 – ارتفاع درجة سخونة وحرارة الجسم الي 40• درجة مئوية ويمكن أن تتخطي ذلك

3– مع ارتفاع حرارة الجسم بتلك الصورة وافراز العرق أيضاً يكون هناك شعور بالبروده المصاحبة للجسم

4 – عطس شديد وتهيج في الانف

5 – القيء أي ارتجاع الطعام عن طريق الفم

6 – الاسهال

7 – عدم الرغبة في تناول الطعام والصعوبة ايضا

8 – ضعف عام في الجسم والرئة والاذن والام العضلات المصاحبة

— وكما قرأنا وذكرنا سالفا تشابه الاعراض مع الفروق البسيطة التي تظهر في ارتفاع درجات الحرارة وفي السعال من جاف الي مصاحب للبلغم ولذلك عند بيان الفرق بينهم في الاعراض والشعور بها يجب مراجعة الطبيب المختص عند الشعور بحالات الانفلونزا ولكن قبل الاصابة فكيف نفي انفسنا من انتقال العدوي الينا أو تطور الاصابة بهما ولذلك يجب علينا ذكر أن مناعة جسم الانسان وقوتها وضعفها هي المانع الأول في محاربة تلك الفيروسات من محاولاتها لاختراق جسم الانسان ومواجهته فالاهتمام بالصحة والحفاظ عليها والعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم هي اهم الخطوات التي يجب أن نتبعها لمواجهة اي فيرس أو اي مرض في العالم

أولا: كيف نقوم بتقوية الجهاز المناعي للجسم لمحاربة الفيروسات والامراض الوبائية؟ ———-

1 – التقليل أو الابتعاد عن الطعام الذي تتوافر فيه نسبه الدهون العاليه

2 – تناول بعض من حبات الثوم الطازجة صباحا

3 – تناول الفواكه يوميا ولا ننسي تناول السلطة المتنوعة الخضروات الطازجة

4 – تناول كل الاطعمة من فواكه وخضروات التي تحتوي على فيتامين C، A

5 – اللياقة البدنية وممارسة الانشطة الرياضية واستنشاق الهواء النقي

ثانيا: الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا بعدة طرق وهي ————-

فيرس البرد والانفلونزا من الفيروسات التي تنتقل عن طريق الهواء ولذلك فان الانف هو مصدر دخولها للجسم غالبا فتنتقل العدوي من شخص الي اخر عن طريق المصافحة والتقبيل أو ملامسة الاسطح التي تتعرض لرذاذ شخص مصاب ثم وضع الايدي على الانف أو الوجه فينتقل اليه الفيرس وباتباع ما يلي سوف نفي انسنا أو نقلل فرص اصابتنا بنزلات البرد أو الانفلونزا —————

1 – عدم التواجد في الاماكن المزدحمة والمتكدثة بالناس ففيها ينتشر الفيرس في الهواء سريعا في تلك الاماكن المغلقة

2 – تجنب تقبيل أو معانقة شخص مصاب بنزلات البرد أو بفيرس الانفلونزا

3 – نظافة اليدين جيدا وباستمرار

4 – تنظيف الاسطح الجافة في المنزل أو المكتب بالمنظفات المطهرة والديتول

5 – استخدام المناديل الورقية ثم التخلص منها في القمامة بعيدا

6 – تناول المشروبات الدافئة باستمرار

7 – الحفاظ على نظام طعام صحي ومفيد للجسم

8 – تناول الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C، A

9 – النوم العميق لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا

10 – ممارسة الرياضة والمشي واستنشاق الهواء النقي

11 – المواظبة على الحصول على مصل أو لقاح الانفلونزا سنويا وذلك يكون متوفر في معامل الدولة والمستشفيات

12 – الحفاظ على درجة حرارة الجسم وعدم التعرض

13 – عدم استخدام ادوات المريض أو المصاب والاعتياد على استخدام ادواتك الشخصية.. .. .. .. ..

————–   بالعمل بتلك النصائح سوف نفي انفسنا من نزلات البرد والانفلونزا ونحد من انتشارها في مجتمعنا —————- نحو بيئة وصحة افضل.. …


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.