كيفية زيادة التركيز أثناء المذاكرة

بقلم د.غادة لطفى
يحتاج الطالب اثناء إستذكار دروسه إلى تركيز ذهنى كبير كى يستوعب المعلومات ويفهمها جيدا قبل حفظها بشكل يتيح له إستعادتها بسهولة وللوصول لهذه المرحلة من التركيز الذهنى لابد من إتباع الخطوات الآتية….
١/ لابد من توفير الأهل للطالب مكان مناسب للمذاكرة من حيث التدفئة والإضاءة والهدوء مع توفير كمبيوتر او تابلت له إذا إقتضت دراسته ذلك
٢/ لابد من إعتياد الطالب على الجلوس أثناء المذاكرة بطريقة صحيحة من خلال (فرد) الظهر جيدا وإستقامته حتى لا يتأثر العمود الفقرى بصورة سلبية من جراء الجلوس الخاطئ
٣/ لابد من وضع خطة دراسية من قبل الطالب بشكل يومى قبل البدء فى المذاكرة لتحديد المواد المراد دراستها حسب درجة صعوبتها مع تحديد وقت تقريبى لإنهاء مذاكرة كل مادة والإلتزام بهذه الخطة الدراسية اليومية حيث يعد ذلك جزء أساسى من النجاح والتفوق
٤/ يفضل تعود الطالب على قراءة أجزاء الدرس بصوت مسموع وفهم كل جزء جيدا ثم تكرار الأجزاء المراد حفظها كالتعريفات حتى يتم حفظها تماما
٥/ يفضل تحديد (دفتر) خاص بكل مادة يتم تلخيص كل دروس المادة به فى صورة نقاط مختصرة مع ربط معلومات كل درس بطريقة مبسطة مما يسهل تذكرها
٦/ لابد من التعود على حل الكثير من نماذج المسائل الرياضية الخاصة بمادتى الرياضيات والفيزياء لتثبيت طرق الحل بالذهن
٧/ يتم حفظ كلمات اللغات الأجنبية بالكتابة وليس بالقراءة فقط حيث أن اليد تحفظ مثل العقل
٨/ البعض من الطلاب يفضل المذاكرة منفردا والبعض يفضل المذاكرة الجماعية مع زملائه والمهم فى الأمر مدى إستفادة الطالب من طريقة مذاكرته ومدى إستيعابه للمعلومات
٩/ يفضل عدم إسراف الطلاب فى تناول المشروبات المنبهة كالشاى والقهوة ويكفى تناول كوب واحد من الشاى الأخضر قبل البدء فى المذاكرة حيث أنه يساعد على زيادة التركيز والإنتباه لفترة طويلة
١٠/ الإستذكار فى الصباح الباكر افضل كثيرا من الإستذكار فى وقت متأخر ليلا حيث يسهل إستيعاب المعلومات أكثر
١١/ يفضل أخذ قسط من الراحة بعد كل ساعة من المذاكرة وذلك لمدة ربع ساعة على الأقل لتجديد النشاط البدنى والعقلى
١٢/ لابد من إتباع نظام حياة صحى من تناول طعام صحى كالخضروات والفاكهة والأسماك والمكسرات والألبان مع شرب قدر كافى من الماء على مدار اليوم وممارسة الرياضة بشكل منتظم والنوم ليلا بقدر كافى حيث ان كل ذلك يساعد على بناء جسم سليم وبالتالى عقل سليم يستطيع إستيعاب المعلومات الدراسية بسهولة ويسر
١٣/ لابد من تحديد يوم فى الإسبوع كإجازة من المذاكرة ويتم تخصيصه لترفيه الطالب عن نفسه وممارسة أنشطة يفضلها حتى يقبل بعد ذلك على الدراسة بنشاط وحماس

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.

تعليق 1
  1. zrouge4@gmail.com يقول

    جيد جدا ولصل