كيفية التخلص من السكر الزائد بعد الإفراط فى الحلويات

كيفية التخلص من السكر الزائد بعد الإفراط فى الحلويات، تناول الحلويات يجعل الكثير يشعر بالذنب، والخوف من زيادة كمية السكر فى الدم خوفا من الإصابة بالسكر، أو زيادة الوزن، مما يجعل البعض يتوقف تماما عن تناول الحلويات، ولكن هذا خطأ يقع به الكثير من الناس، تناول الحلويات ليست كلها أضرار، ولكن الحلويات كما لها أضرارها لها أيضا فوائدها، فتناول الحلويات يساعد على زيادة قوة التركيز، كما يمد الجسم بقدر  كبير من الطاقة اللازمة للقيام بالأنشط المختلفة.

كيفيية التخلص من السكر الزائد ، الإفراط فى الحلويات ، الإفراط فى تناول الحلويات ، أضرار الإفراط فى الحللويات ، التخلص من السكر

كيفية التخلص من السكر الزائد بعد الإفراط فى الحلويات

كيفية التخلص من السكر بعد تناول الحلويات، أنت تستطيع تناول كل ما تحب بشرط عدم الإفراط، فلا يهم ماذا تأكل بقدر ما يهم كيف تأكل، وهو ما يركز عليه الفرنسيين أكثر الشعوب رشاقة، فنجد أن الفرنسيين لا يحرموا أنفسهم من تناول أى شئ، ومبدأهم هو عدم الإفراط، وقبل أن نعرف كيف نتخلص من السكر يجب أولا نعرف أضرار الإفراط فى تناول السكر.

أضرار الإفراط فى تناول الحلويات

  • الإفراط فى تناول الحلويات يؤدى إلى إرتفاع نسبة السكر فى الدم
  • زيادة نسبة السكر  فى الدم يؤدى إلى زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم
  • زيادة نسبة السكر فى الدم يسبب عسر الهضم
  • يسبب زيادة السكر فى الدم الكسل والخمول
  • زيادة نسبة السكر يسبب تراكم الدهون فى الجسم ويسبب السمنه
  • زيادة السكر يعوق إمتصاص فيتامين c مما يؤدى للإصابة بنزلات البرد

كيفية التخلص من السكر الزائد فى الجسم

  • يجب الحرص على شرب الكثير من الماء حتى يتخلص الجسم من السكر الزائد مع البول
  • قبل أن يمر ساعتين على تناول السكر يجب الحرص على ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل
  • عدم الجلوس لفترات طويلة باقى اليوم
  • عدم إستهلاك الكثير من السعرات الحرارية باقى اليوم
  • تناول وجبة خفيفة عند الشعور بالجوع
  • تناول كوب من القرفة بعد نصف ساعة من تناول الحلويات
  • تناول كوب من الجنزبيل مع الشاى الأخضر يزيد من قدرة الجسم على الحرق وبالتالى فهو يحرق السكر

قد يعجبك : مشروبات حارقة للتخلص من الدهون بعد الإفراط فى الأكل

وعموما يجب إتباع النظام الفرنسى فى تناول الطعام، وهو عدم الإفراط، فهناك مثل فرنسى يقول ” فقط ثلاث قضمات ” أى تناول ما تستهى لكن بكميات قليلة، لذلك نجد أن الشعب الفرنسى قد جمع بين نقيضين، فالشعب الفرنسى أشهر شعب فى الرشاقة، أيضا تعتبر فرنسا أشهر الدول فى إنتاج الشيكولاتة، والمعجنات الفرنسية الشهيرة مثل الكرواسون، والباتيه، ومن لا يعشق هذه المعجنات.