فوائد كثيرة مذهلة في المشمش تجبرك على تناوله دائماً


المشمش من الفواكه الصفية اللذيذة، ولكنه موسمه قليلاً، لذلك فتقوم الشركات بتجفيفه حتى يكون متوفر في أي وقت من الفصول، والمشمش من الفواكه المغمورة من حيث معرفة الناس بالفوائد الغذائية الرهيبة الموجودة فيه، فيعد من أهم الفواكه التي تعطي فائدة للجسم ولخسارة الوزن أيضاً.

القيم الغذائية الموجودة في المشمش

  • يحتوي على كمية مهولة من الفيتامينات وهي( أ، ب، ب2، ب3، ب5، ب6)و(E ،K ،C).
  • غني بالمعادن المهمة للجسم مثل الكالسيوم، المغنسيوم ، الفوسفور،البوتاسيوم، الصوديوم، المنجنيز، الحديد والزنك.
  • به مضادات أكسدة وحمض الفوليك وألياف غذائية مفيدة للمعدة.

إقرأ أيضاً:-

20 فائدة مذهلة فى الخوخ تجبرك على تناوله يومياً

فوائد المشمش للجسم

  • مفيد لصحة القلب:- يحد من الإصابة بأمراض القلب و الشرايين والأوعية الدموية، والسكتات الدماغية.
  • يخفض الكوليسترول الضار ويزيد من الكوليسترول الجيد.
  • يخفض ضغط الدم المرتفع:- لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، فيعمل على تنظيم الضغط.
  • يقي من السرطان:- لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تمنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
  • يقوي العظام بفض الكالسيوم الذي يعمل على بناء العظام بشكل سليم.
  • يحد من التهابات العظام والمفاصل بفضل مضادات الإلتهاب.
  • يمنع فقر الدم بفضل الحديد الموجود به.
  • مفيد للعين:- يعمل على تقوية البصر ومنع الضمور البقعي خصوصاً لكبار السن.
  • يزيل السموم من الجسم.
  • يقوي مناعة الجسم ويقي من العدوى بالأمراض.
  • يساعد على خسارة الوزن والتنحيف بشكل سريع لأنه غني بالألياف التي تعمل على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه قليل السعرات الحرارية.
  • يحسن الهضم بفضل الألياف ويحسن عملية الأيض في المعدة.
  • يمنع الإمساك.
  • مفيد للحوامل:- لأنه يحتوي على حمض الفوليك المهم لتكوين الجنين في الثلاثة أشهر الأولى للحمل.
  • يحسن المزاج بفضل مضادات الأكسدة.
  • يقوي الشعر ويكثفه:- يحتوي على (أ)البيتاكاروتين والزنك الذي يعمل على بناء خلايا وبوصيلات الشعر ويمنع تساقطة.
  • مفيد للبشرة والجلد:- يحافظ على جمال ونضارة البشرة ويقلل ظهور التجاعيد ويؤخر الشيخوخة.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.