فوائد غذائية مذهلة في” اللفت” لا تعرفونها من قبل

اللفت من المعروف عنه أنه نوع من المخللات التي تقدم بجانب الطعام لفتح الشهية لمذاقه المميز، فيعد اللفت ليس فقط مخلل لكنه هو نوع من الخضروات الجذرية والذي يحتوي على مجموعة مهولة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مثل (، B6، A,K,C,E,B1,B2,B3,B5)، وحمض الفوليك، والمعادن كالنحاس والفسفور والمنجنيز والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد.

فوائد غذائية مذهلة في" اللفت" لا تعرفونها من قبل 1 9/12/2015 - 9:44 ص

فوائد اللفت المذهلة لجسم الإنسان

  • يفي من الإمساك ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تسهل عملية الإخراج.
  • يمنع هشاشة العظام وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم والبوتاسيوم، لذلك فهو يساعد على النمو السليم للعظام وتقويتها.
  • يفي من السرطان: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة تكون الخلايا السرطانية بالجسم.
  • يقلل الكوليسترول في الدم.
  • يساعد على خسارة الوزن لأنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد على الشبع بسرعة بفضل الألياف الموجودة به.
  • يحافظ على سلامة وصحة القلب بفضل فيتامين B الذي يخفض الكولسترول الضار.
  • يعزز ويقوي مناعة الجسم بشكل كبير.
  • يساعد في علاج الربو والوقاية منه.
  • يساهم في الحفاظ على جمال الشعر بفضل البيتاكاروتين الموجود به وفيتامين E، C، وأيضًا يحافظ على جمال البشرة.
  • مفيد لصحة العين والشعر والكبد والجهاز العصبي بفضل فيتامين B.
  • يمنع الإمساك بفضل الألياف، ويعد كملين طبيعي.
  • يساهم في خسارة الوزن لأنه يساعد على الشبع لفترة أطول، حيث إنه لا يحتوي على سعرات حرارية.