فوائد عصير الشمندر وكيفية صنعه بعدة طرق

فوائد عصير الشمندر
*يُخفف من ضغط الدم المرتفع.
*يُعزز ويُقوي البنية للجسم.
*يُقوس عضلة القلب، فهو مُفيد لمن يُعاني من قصور في عضلة القلب.
*يحدّ من الشيخوخة والخرف لأنه يعمل على تدفق الدم للدماغ.
*يُحارب السرطان.
*يُساعد على تخفيف الوزن.
*يُفيد الأعصاب والعصلات لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
*يُعالج الآنيميا وفقر الدم.

كيفية عمل عصير الشمندر

المدة الزمنية
وقت التحضير هو 15 دقيقة
عدد الأشخاص تكفي لـ 2 أفراد.

المقادير
*أربع حبات مُقطّعة من الشمندر.
*أربع حبات من التفاح.
*ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
*قطعة مُقشرة ومفرومة من الزنجبيل.
*كوب من الثلج المجروش.
*كوب من الماء.

طريقة التحضير

*تُسلق قطع الشمندر وتُقشر،
*يُخلط التفاح مع الزنجبيل والماء والثلج في الخلاط الكهربائي.
*يُعصر الشمندر في العصارة الكهربائية، ثمّ يُضاف على عصير التفاح في الخلاط.
*يُضاف العسل وتُخلط جميعًا، ثمّ يُقدم العصير.

كيفية عمل عصير الشمندر والبرتقال
المقادير
*ثلاث حبات من قطع الشمندر المسلوقة والمقشرة.
*أربع حبات من البرتقال المُقشرة بدون بذر.
*كوب من الثلج المجروش أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير
*يُقطّع البرتقال لمربعات، ثمّ يُخلط مع الثلج في الخلاط الكهربائي.
*يُعصر الشمندر في العصارة، ثمّ يُصفّى ويُضاف على عصير البرتقال ويُخلط جيدًا.
*يُقدم العصير.

كيفية عمل عصير الشمندر والجزر
المقادير
*حبة مُقطّعة من الشمندر ومسلوقة ومُقشرة.
*حبة مُقشرة ومُقطّعة من التفاح.
*ثلاث حبات مُقطعة ومُقشرة من الجزر.
*ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
*ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل.
*ربع كوب من عصير التفاح.
*كوب من الثلج المجروش.

طريقة التحضير
*يُخلط التفاح والزنجبيل والجزر والثلج في الخلاط الكهربائي.
*يُعصر الشمندر في العصارة، ثمّ يُضفي من الشوائب.
*يُضاف على عصير التفاح مع العسل وتُخلط كلها، ثمّ تُقدم.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.