فوائد عصير الشمندر وكيفية صنعه بعدة طرق

فوائد عصير الشمندر
*يُخفف من ضغط الدم المرتفع.
*يُعزز ويُقوي البنية للجسم.
*يُقوس عضلة القلب، فهو مُفيد لمن يُعاني من قصور في عضلة القلب.
*يحدّ من الشيخوخة والخرف لأنه يعمل على تدفق الدم للدماغ.
*يُحارب السرطان.
*يُساعد على تخفيف الوزن.
*يُفيد الأعصاب والعصلات لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
*يُعالج الآنيميا وفقر الدم.

كيفية عمل عصير الشمندر

المدة الزمنية
وقت التحضير هو 15 دقيقة
عدد الأشخاص تكفي لـ 2 أفراد.

المقادير
*أربع حبات مُقطّعة من الشمندر.
*أربع حبات من التفاح.
*ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
*قطعة مُقشرة ومفرومة من الزنجبيل.
*كوب من الثلج المجروش.
*كوب من الماء.

طريقة التحضير

*تُسلق قطع الشمندر وتُقشر،
*يُخلط التفاح مع الزنجبيل والماء والثلج في الخلاط الكهربائي.
*يُعصر الشمندر في العصارة الكهربائية، ثمّ يُضاف على عصير التفاح في الخلاط.
*يُضاف العسل وتُخلط جميعًا، ثمّ يُقدم العصير.

كيفية عمل عصير الشمندر والبرتقال
المقادير
*ثلاث حبات من قطع الشمندر المسلوقة والمقشرة.
*أربع حبات من البرتقال المُقشرة بدون بذر.
*كوب من الثلج المجروش أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير
*يُقطّع البرتقال لمربعات، ثمّ يُخلط مع الثلج في الخلاط الكهربائي.
*يُعصر الشمندر في العصارة، ثمّ يُصفّى ويُضاف على عصير البرتقال ويُخلط جيدًا.
*يُقدم العصير.

كيفية عمل عصير الشمندر والجزر
المقادير
*حبة مُقطّعة من الشمندر ومسلوقة ومُقشرة.
*حبة مُقشرة ومُقطّعة من التفاح.
*ثلاث حبات مُقطعة ومُقشرة من الجزر.
*ملعقتان كبيرتان من العسل الأبيض.
*ملعقة كبيرة من مبشور الزنجبيل.
*ربع كوب من عصير التفاح.
*كوب من الثلج المجروش.

طريقة التحضير
*يُخلط التفاح والزنجبيل والجزر والثلج في الخلاط الكهربائي.
*يُعصر الشمندر في العصارة، ثمّ يُضفي من الشوائب.
*يُضاف على عصير التفاح مع العسل وتُخلط كلها، ثمّ تُقدم.