فوائد صحية للبطيخ ستجعله فاكهتك المفضلة

يعتبر البطيخ من الأطعمة الصيفية المميزة التي يتناولها العديد من الأشخاص حول العالم, وبالرغم انه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 92%, ألا انه له فوائد صحية عديدة للجسم, حيث يحتوى على فيتامين “ايه”و “سي” ومضادات أكسدة وأحماض أمينيه, ونعرض لكم من خلال هذا المقال اهم فوائد البطيخ.

فوائد صحية للبطيخ ستجعله فاكهتك المفضلة 1 19/6/2021 - 8:31 م

فوائد تناول البطيخ

وفقا للدراسات التي اجريت ونشرت في دورية “كروماتوغرافى” فان البطيخ يحتوى على فوائد كثيرة في الجزء الأحمر والجزء الأبيض في القشرة وحتى بذور البطيخ.

  • يمنع الإصابة بالسرطان : يوجد في اللياف البطيخ مادة الليكوبين التي تعمل على الوقاية من السرطان في الجهاز الهضمي.
  • تحسين صحة العيون : تعمل مادة الليكوبين على حماية العينين من الالتهاب والأضرار والأكسدة, وبالتالي يساعد في منع ضمور البقعي المرتبط بالسن.
  • يحسن الدورة الدموية وصحة القلب : تعمل مادة الليكوبين أيضا على تقليل الكوليسترول السيئ في ضغط  الدم, ويحفظه لدى الأشخاص البالغين ويعانون من السمنة المفرطة.
  • يقلل من الآم العضلات
  • يمنع الربو : لأنه يحتوى على فيتامين “سي”.
  • يحسن عملية الهضم : لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الألياف.
  • يرطب الجسم : لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء.
  • يعزز صحة الجلد والبشرة.