فوائد خضروات وفواكه فصل الربيع


مع بداية فصل الربيع تظهر بعض الفواكه والخضروات ومن بينها الفراولة والزنجبيل والجريب فروت والخوخ والمشمش فهل فكرت فى فوائدها لصحتك
يمكنك التعرف معنا على فوائد فواكه واعشاب وخضروات الربيع :
1-الزنجبيل ويعد الزنجبيل قاطع للشهية كما انه من الأعشاب التي تزيل الالتهابات وملعقة منه تبعث الشعور بالشبع

2-الفراولةوهى من مضادات الأكسدة التي تساعدكم في الحفاظ على جمال البشرة .
3- الخوخ ويقوم الخوخ يتخفيف 20 % من السعرات الحرارية اليومية اذا ما تم تناول 3 حبات فقط منه .

4-الجريب فروت:
ويحتوى على فيتامين (أ) وفيتامين (ج) والبوتاسيوم والألياف وتقوم بتقليل مستويات الأنسولين وهو ما يساعد على فقدان الوزن الزائد،.

5-المشمش وهو من فواكه الربيع مصدرجيد للألياف مما يجعلها أحد الوجبات الخفيفة واللذيذة.

6-النعناع وفى الربيع يظهر النعناع ومجرد استنشاق رائحة النعناع يجعل الفرد يقلل كمية الطعام التى يتناولها بمقدار 2800 سعر حراري أسبوعيا .

7-السلطة الخضراء ومن يبدا وجبته بالسلطة الخضراء يقل تناوله للسعرات الحرارية بنسبةٍ 12% كما أن السلطة الخضراء وما تحتويه من الالياف تعد من الاغذية التى ينصح بها الاطباء مرضى القولون فهى تخلص مرضى القولون من الامساك الذى يصببه القولون  .

8-الفجل ويمتاز بسعراته الحرارية المنخفضة وفوائده الكبيرة.
9-التفاح الأخضر ومع الربيع التفاح الاخضر ويحتوى على سعرات حرارية منخفضة وقدرته على منحك الشعور بالشبع مما يخلصك من الوزن .

9- الكيوي
ويخلص الجسم من الوزن الزائد كما يعالج مشكلة الإمساك.


قد يعجبك ايضا
"> ');

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.