فوائد تناول الزبادي قبل النوم


يحتوى الزبادي على قدر كبير من الفوائد الهامة لصحتك والتي يتعدى عددها العشر فوائد وهذه الفوائد هى
– 1- يحتوي الزبادى على سعرات حرارية منخفضة لذا فهو مناسبب لمن يتبع ريجيم ومن يخشى زيادة وزنه نتيجة تناول الطعام خلال فترة المساء.

يؤدى تناول الزبادى الى استرخاء العضلات والحصول على ساعات نوم اطول لما يحتويه من البرونين كما انه يقوم بالعمل على صحة عضلات الجسم.

3- الزبادي سهل الهضم ويعمل على امتصاص اللاكتوز ويفضل لمن لا يستطيعون تناول الحليب الانه يمنع حدوث أي إضطراب في الأمعاء لانه يحتوي علي كمية صغيرة من اللاكتوز .

4- الزبادي مفيد لصحة القولون وذلك لانه مصدر غني بالكالسيوم و هو مفيد لصحة القولون كما يجنب الإصابة بسرطان القولون .

5- الزبادي و الجهاز المناعي يعزز الزبادي من صحة الجهاز المناعي فهو يزيد مستوى المناعة ويقاوم الفيروسات ويخلص الجسم من البكتريا .

6- الزبادي يعالج الإلتهابات المعوية فالفيروسات المعوية تضر بغشاء المعدة وتؤدى إلى عسر الهضم وهو ما يقوم الزبادى بعلاجه .
7- الزبادى يقلل من عدوي الخميرة فهو مفيد للسيدات حيث انه يقلل من كمية مستعمرات الخميرة في المهبل .
8-يساعد فى أنقاص الوزن حيث ان الدراسات الأمريكية قد أثبتت ان من يقومون بتناول الزبادي بكثرة ساعدهم ذلك فى أنقاص أوزانهم

9- الزبادي مصدر للكالسيوم فهو يمد الجسم بكمية كبيرة من الكالسيوم

10-اثبتت الدراسات أن الزبادى يعمل دي علي تقليل نسبة الكولبسترول الضار .