فوائد الجرى التي لا تعرفها

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يجب أن يواظب عليها الإنسان لما لها من فوائد كثيرة، ومن الرياضات التي يمارسها كثير من الناس رياضة الجرى لما لها من فوائد عظيمة ولكن كثير من الناس لا يعرفون أن رياضة الجرى لها فوائد لا يعرفها الكثير، ومن هذه الفوائد :

 

 

– أنها تحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام الذي يعد من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان نتيجة عدم ممارسته للرياضة ومنها رياضة الجرى، بالإضافة إلى تناول الأطعمة غير المفيدة للجسم، وقلة الأطعمة التي تحتوى على كالسيوم (فيتامين د ).

– كما أن الجرى يزيد الكتلة العضلية في الجسم ويعمل على تحريك الدورة الدموية، ويؤخر أعراض الشيخوخة.

– يساعد الجرى أيضًا على تحريك جميع عضلات الجسم، ويجعلها في حركة مستمرة ؛ مما يؤدى إلى تقويتها ونضوجها.

– يحد الجرى أيضًا من فرص الإصابة بالجلطات، ويحد من الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

– يساعد الجرى على إنقاص الوزن ؛ لأنه يساعد على حرق السعرات الحرارية.

– يقوى الجرى الجهاز المناعى لدى الإنسان ؛ ليكون قادرًا على مقاومة جميع أنواع الأمراض.

– يقلل الجرى من حالات التوتر والإجهاد التي تصيب الجسم ؛ لأنه يساعد على الاسترخاء.

– يساعد الإنسان على أداء مهامه الروتينية بمنتهى الحيوية والنشاط ؛ لأنه يعمل على تعزيز مستويات الطاقة.
فوائد الجرى التي لا تعرفها 1 15/8/2015 - 11:51 م

فوائد الجرى التي لا تعرفها 2 15/8/2015 - 11:51 م

فوائد الجرى التي لا تعرفها 3 15/8/2015 - 11:51 م