فوائد البيض المسلوق وتأثير تناول بيضة واحدة يومياً على صحتك

فوائد البيض المسلوق لا حصر لها، حيث أنه غني بالفيتامينات والسعرات الحرارية، والبيضة المسلوقة الواحدة تامة النضج تحتوي على 78 سعر حراري، كما أنه يحتوي على البروتينات والسيلينوم الضروري لصحة وجمال البشرة، والبيض المسلوق من الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان وفوائد لا تعد ولا تحصى، ويحتوى البيض على فوائد كثيرة حيث يحتوى على فيتامينات وبروتينات ومعادن مفيدة للصحة، ونعرض فى تقرير مبسط أهم فوائد البيض المسلوق وتأثير تناول بيضة واحدة مسلوقة يوميا على الجسم.

فوائد تناول البيض المسلوق

فوائد البيض المسلوق وتأثيره الرائع على صحتك

من أهم فوائد البيض المسلوق يساعد فى تكوين العضلات لوجود البروتين به ويحتوى على أحماض أمينية تقوى العضلات.

  • يساعد فى الحفاظ على النظر وصحة العين ويقوى النظر لوجود مادة اللوتين وهى مادة مضادة للأكسدة تعمل على تقوية شبكية العين وحمايتها.
  • يقوى العظام لوجود فيتامين د الهام لتقوية العظام ويمنع الإصابة بهشاشة العظام لوجود الكالسيوم بنسبة كبيرة فى البيض.
    يساعد فى تحسين وظائف المخ لوجود مادة الولين التي تساعد فى تخفيف الالتهابات وتمنع الإصابة بالزهايمر ويجب تناول الصفار الموجود فى البيض.
  • يساعد على فقدان الوزن لأنه يحتوى على نسبة عالية من البروتين التي تعطى إحساس بالشعور بالشبع وتمنع تناول الطعام بكميات كبيرة.

فوائد البيض المسلوق

كما أن لتناول البيض المسلوق أهمية كبيرة لصحة وجسم الإنسان ومنها ما يلي:-

  • يساعد على نمو الجهاز العصبي والمخ للجنين ويقي إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
  • يحتوى على مضادات الأكسدة وبالتالي يفي الجسم من الإصابة بالسرطان ويحافظ على صحة الجلد والحصول على بشرة نضرة ولينه.
  • يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات الهامة المفيدة للصحة مثل فيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين أ وفيتامين ب واحتواءه على كمية قليلة من الدهون المشبعة.
  • ومن ضمن فوائد البيض المسلوق أنه يحتوى على قيمة غذائية عالية ويحتوى على الكالسيوم والفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة.

لذلك ينصح بتناول بيضة واحدة مسلوقة على الأقل يوميا لأنها تحافظ على صحة الجسم وتعمل على بناء العضلات وتقوية العظام والنظر والمحافظة على المخ والجهاز العصبي والوقاية من الزهايمر ومفيد جدا للحوامل والحفاظ على صحة الجنين.


تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.