فوائد اكل الموز على الريق يوميآ و أهميته في علاج الاكتئاب

يعتبر الموز من ألذ الفواكهه التي يقبلون الناس على شرائها، وهو من الفواكهه الاستوائيه التي تُزرع في أنحاء العالم.
الموز له فوائد صحيه كثيره نظرآ لكونه غني بالبروتين، الألياف الغذائيه، الكالسيوم، الحديد، الكربوهيدرات، الماغنسيوم، الصوديوم، والفسفور كما يحتوي أيضآ على الحليب، فيتامين ج، السكريات وغيرهم من الفيتامينات الهامه التي تفيد الجسم بشكل كبير.

يساهم الموز في علاج الكثير من الأمراض الخطيره؛ لذلك يٌنصح بالمداومه على تناوله، كما يؤكد الأطباء بضروره تناول موزه واحده يوميآ لان الجسم يستفيد منه بطريقه رئعه.

فوائد الموز

يمد الجسم بالطاقه

تناول الموز على الريق يساعد الإنسان في أداء التمارين الرياضيه والتغلب على التعب الذي يواجهه.

مكافحه الاكتئاب

تناول الموز على الريق يٌساهم في التخلص من الأرق النفسي، وعلاج الاكتئاب والقلق والتوتر، ويٌساهم في تحسين الحاله المزاجيه ويٌهدئ الإنسان.

وقايه للقلب

تناول الموز على الريق يٌساهم في الحد من ارتفاع نسبه الكليسترول الضار وبالتالي كل ما انخفض نسبه الكليسترول انخفض خطر الاصابه بامراض القلب.

تقوية العظام

الاستمرار على تناول الموز على الريق في الصباح يٌزيد من قوه العظام ويحد من التهابات المفاصل.

كفائة جهاز المناعه

تٌشير أخبار طبيه إلى أن تناول الموز على الريق يوميآ يٌقوي الجهاز المناعي وبالتالي يصبح الفرد أقل عرضه للامراض.

زيادة نسبه فيتامين سي

الموز غني بفيتامين سي، وهذا الفيتامين يحتاجه الجسم لبناء العضلات، والوقايه من الامراض.

طرد البكتيريا و صحة الجهاز الهضمي

يٌنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعده بتناول الموز يوميآ؛ وذلك لانه يخلص الجسم من السموم والبكتيريا ويعالج قٌرح المعده ويزيد من كفاءة الجهاز الهضمي.

الوقايه من الانيميا

ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو الانيميا بتناول موزه واحد يوميآ على الريق لانها ترفع نسبه الحديد في جسم الإنسان.

القضاء علي السموم

تؤكد أخبار طبيه ان التعود على تناول موزه واحده يوميآ على الريق يٌنقي الجسم من السموم.

ضبط ضغط الدم

الموز يضٌم نسبه عاليه من البوتاسيوم، في نفس الوقت توجد به نسبه قليله من الملح مما يجعله غذءآ مثالي للتغلب على ضغط الدم.
اوصت الجمعيه الالمانيه لعلاج السكته الدماغيه المرضي المصابين بارتفاع ضغط الدم بتناول المواد الغذائيه التي تحتوي على عنصر البوتاسيوم كالموز.