9 علامات تشير إلى الإفراط في تناول السكريات توجب التخفيف منها

سمير زيادة في 12/2/2021 - 15:37 م

تعتبر الحلويات والسكريات من المأكولات التي يفرط الكثيرون من الأشخاص في تناولها، فقد تشعرهم بمزيد من الطاقة أحيانًا ولكن في بعض الحالات تنتج عن هذه العادة مشاكل صحية خطيرة، وأشارت دراسة نشرتها مجلة ”إيت ذات نوت زيز“، 9 علامات الإفراط في تناول السكريات تظهر على متناوليها ، مما ينذر بمشاكل صحية ويلزم التخفيف منها أو تركها.

أكدت الهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية أن السن القانونية للإحالة إلى المعاش هو 60 عاماً، وفقاً لقانون التأمينات الاجتماعية والمعاشات الجديد. ووفقاً لقانون التأمينات سيجري توحيد سن المعاش ليصبح 65 عاماً، اعتباراً من يوليو عام 2040، وذلك للعاملين بالجهاز الإداري للدولة والعاملين بالخارج، بهدف المساواة بأصحاب الأعمال والعمالة غير المنتظمة، وتوحيد المزايا التأمينية للجميع. كما نصت المادة 41 من قانون التأمينات على «يصدر رئيس مجلس الوزراء بناء على عرض الوزير المختص قرارًا بتوحيد سن الشيخوخة تدريجيًا ليكون الخامسة والستين، اعتبارًا من أول يوليو 2040». خطة رفع سن المعاش ووضع قانون التأمينات والمعاشات الجديد خطة لرفع سن المعاش لمعالجة العجز المالي والاكتواري في نظام المعاشات، كالتالي: – سيتم رفع سن المعاش لـ61 عامًا فى يوليو 2032. – رفع سن المعاش لـ62 عامًا فى يوليو 2034. – ثم رفع سن المعاش مرة أخرى لـ63 عامًا فى يوليو 2036. – رفع سن المعاش لـ64 عامًا فى يوليو 2038. – رفع سن المعاش لـ65 عامًا فى يوليو 2040. ووفقا لقانون التأمينات والمعاشات الجديد، فإن مواليد أعاوم 1974 و1975 سيحالون إلى المعاش في سن 62 عامًا، بينما مواليد 1976 و1977 سيحالون إلى المعاش في سن 63 عامًا، ومواليد 1978 و1979 سيحالون إلى المعاش في سن 64 عامًا، ومواليد سنة 1971 هم آخر من سيخرجون إلى المعاش في سن 60 عامًا، أما مواليد عام 1972 و1973 سيحالون إلى المعاش في سن 61 عامًا أي عام 2032. معاش استثنائي ويمنح قانون التأمينات والمعاشات رقم 148 لسنة 2019، العاملين السابقين بالحكومة وشركات القطاع العام والمستحقين عنهم الذين لم يسبق حصولهم على أي معاش لأي سبب معاشًا استثنائيًا. وأوضحت الهيئة أنه يجوز تحسين معاشات العاملين السابقين استثنائياً لمواجهة الظروف الصحية والاجتماعية، كما يمنح لتحسين المعاشات الاستثنائية لضحايا الكوارث العامة.

علامات الإفراط في تناول السكريات

9 علامات تشير إلى الإفراط في تناول السكريات

الإرهاق بشكل متواصل

على الرغم من أن السكريات تمنح الجسم الطاقة، ولكن فيما بعد يشعر الشخص بالإرهاق والتعب، وذلك بسبب ارتفاع نسبة الجلوكوز بشدة عقب تناول السكريات، فيطلق البنكرياس من أجل إعادة التوازن، مستويات عالية من الأنسولين لتوجيه الخلايا لاستخدام السكر كمصدر للطاقة ، وهذا بدوره ينعكس على الجسم على شكل إرهاق ونقص السكر في الدم.

تدهور التركيز

من الشائع خطأً أن تناول السكريات يساعد على التركيز، بل الحقيقة عكس ذلك حيث يساهم في خفضه لمدة 60 دقيقة بعد استهلاكه، والإفراط في تناوله يساهم في تعزيز تدهور التركيز.

تدهور الحالة المزاجية

قد يشعر البعض بالسعادة عند تناول السكريات، ولكن في واقع الأمر العكس من ذلك تمامًا، حيث الإفراط في تناولها يساهم في تدهور الحالة المزاجية، نتيجة لتعارض السكريات مع فيتامينات بي B، التي تساعد في تعزيز الحالة المزاجية.

العطش المستمر

من العلامات البارزة والشائعة التي تشير إلى ان هناك إفراط في تناول السكريات هي العطش المستمر، حيث يحدث ذلك عند إطلاق الخلايا إشارات العطش للدماغ لإعادة التوازن للجسم بعد انتشار جزئيات السكر في مجرى الدم.

الصداع

المستويات العالية من السكر تساهم في زيادة نسبة الأنسولين وتحفيز الانخفاض المفاجئ في سكر الدم وهو ما يسبب الصداع ..

الشيخوخة المبكرة للجلد وظهور تجاعيد

الإفراط في تناول السكريات يسبب حالة تُعرف علميًا بـ “الغلوزة”، التي تحفز الشيخوخة المبكرة للجلد، وبالتالي يصبح مرنًا ومترهلًا وجافًا لتظهر معه التجاعيد.

القلق

ومن علامات الإفراط في تناول السكريات قد يسبب زيادة حالة القلق، بسبب ان الارتفاع الشديد لجلوكوز الدم يؤثر على الحالة المزاجية وكيمياء المخ.

التهاب وألم المفاصل

وهناك دراسات عديدة ربطت بين الإفراط في تناول السكريات وبين التهاب وألم المفاصل ولا سيما التهاب المفاصل الروماتويدي.

التعرق الشديد

ينتج التعرق وبشدة بعد 15 – 30 دقيقة من تناول نسبة كبيرة من السكر ، ذلك ان الجسم يبدأ في إطلاق هرموني (الكورتيزول والأدرينالين) اللذان يعززان معدل ضربات القلب وضغط الدم، وهو ما يسبب التعرق.

علامات أخرى

وتشمل العلامات الأخرى في بعض الحالات التي تشير إلى الإفراط في تناول السكريات منها :

الإسهال .
ارتفاع ضغط الدم.
صعوبة النوم.
كثرة التبول.
الجوع.
السمنة.
الإصابة بالسكري.