عادة يومية لتقليل من دهون البطن

توجد دهون البطن أو ما يسمى بالدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان داخل تجويف البطن، وذلك يزيد من احتمالية حدوث مضاعفات كثيرة وفطيرة.

وصفات لتخسيس الكرش

وفقا لموقع” إكسبريس” البريطاني تشير الأبحاث إلى أن تعديل النوم البسيط يمكن أن يقلل الدهون الضارة التي تحيط بالأعضاء الحيوية في الجسم, وتؤدى تلك الدهون إلى خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ومرض السكر.

يوجد دراسات عن بعض الحلول لتقليل من الدهون حول البطن، بما في ذلك تغيير أسلوبك في معدل النوم, وبحسب الدراسة المنشورة في المجلة الدولية للسمنه “اوبيستى” عن العلاقة بين النوم ودهون البطن لدى البالغين.

وتم إجراء دراسه على ٢٩٣ تتراوح أعمارهم من ١٨ حتى ٦٥، وجد الباحثين في نهاية الدراسة أن زيادة النوم من ست ساعات أو اقل من ٨ ساعات تقلل من اكتساب الدهون الحشوية وذلك بنسبة ٢٦% على المدى الطويل، ولوحظ هذا في المشاركين الذين تقل أعمارهم عن ٤٠ عام.



اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.