عادات سيئة نقوم بها تدفعنا إلى الاكتئاب


كثير من الأشخاص يعانوا من الاكتئاب , و قد يستيقظ الفرد منا من النوم , و لديه شعور سيء , و غير مرتاح , و يظل اليوم بأكمله يعاني من حالة مزاجية سيئة للغاية , و لكن عند البعض تصل تلك الحالات المزاجية إلى حد الإكتئاب بالفعل , و يتطور الأمر بهم إلى الذهاب إلى الأطباء , و بدأ العلاج النفسي , و تناول العقاقير التي تعمل على تحسين المزاج , و لكن يؤكد بعض الخبراء أن الإنسان يدفع نفسه للإكتئاب بفعل بعض العادات السيئة , و التي سنتعرف عليها .

العادات السيئة التي يقوم بها الإنسان , و تدفعه إلى الإكتئاب 

يرى بعض الخبراء النفسيين أن التأجيل المستمر للأعمال اليومية التي من المفروض أن تقوم بها يؤدي بالنهاية إلى دخولك في حالة من الإكتئاب المبكر , و ذلك لأنك تجد تراكم كبير للأمور الهامة على عاتقك , و ستظل تحمل هم إنجاز تلك الأمور , و كيفية إنجازها , و الوقت الذي تريده لذلك , و بالتالي فإن المقولة الشهيرة : ” لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد ” بالفعل صحيحة , و مفيدة لصحتك النفسية ايضاً .

اقرأ المزيد ايضاً : بالفيديو : التخلص من شعر الوجه نهائياً بوصفة رائعة و سهلة

و الأمر الثاني , و لعل الكثير منا ايضاً يفعل ذلك هو القيام بالكثير من المهام في خلال اليوم الواحد , و تأتي في نهاية اليوم لا تجد نفسك قد أخذت وقت من الراحة البدنية و العقلية , و تشعر بأنك منهك القوى , و لذلك يجب أن تخصص يومياً وقت للهدوء النفسي و العقلي دون التفكير في أي من الامور التي تشغلك .

اقرأ المزيد ايضاً :بالفيديو :علاج اسمرار الكوعين و الركبتين بوصفات منزلية سهلة

كونك تريد تحقيق هدف معين لا يعني أنه لابد أن تظل طوال الوقت تفكر فيه , فإن كثرة التفكير في أمر بعينه يصيبك بالتوتر , و ارتفاع ضغط الدم , و ربما لن تتمكن من التوصل إلى حل أو طريقة للوصول لهذا الهدف , فلابد عليك من التفكير بقدر محدد , و عدم الإطالة في ذلك .

اقرأ المزيد ايضاً : خلطة حرق دهون البطن بمعلقة واحدة على الريق يومياً

كافة الأشخاص تضطر في لحظة ما في حياتها إلى اتخاذ قرار هام , و لكن ربما يكون هذا القرار في وقت اتخاذه كان صحيحاً , و عند النظر له بعد فترة من الزمن نجد أننا اخطأنا في ذلك , و عندها نبقى نعاتب أنفسنا , و نقوم بسجن أفكارنا بهذا القرار , و يؤدي ذلك إلى الشعور بحالة نفسية سيئة .

الأضرار التي يسببها الاكتئاب 

يأتي الإكتئاب عن نقص في المواد الكيميائية بالجسم , و التي يطلق عليها ” نيوروترانسميترات ” , و عندما تنخفض تلك المواد فإن الشعور السيء يصيب الجسم بأكمله , و قد يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض العضوية منها ( القلب – اخلال في الجهاز المناعي ) .


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.