رجيم التمر واللبن للحصول على جسم رياضى ممشوق

يبحث الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة عن طرق التخسيس ووصفات الرجيم القاسى للحصول على جسم مناسب خإلى من الدهون الزائدة التي تسبب الكثير من الأمراض وتؤثر نفسيا على صاحبها.

رجيم التمر واللبن للحصول على جسم رياضى ممشوق 2 5/3/2019 - 4:14 م

رجيم التمر للحصول على جسم رياضي ممشوق

ريجيم التمر العجيب

يعتبر رجيم التمر من أصعب أنوع الرجيم ولكن تلجأ الية الكثير من الناس بسبب هوسهم الزائد بالتخسيس سريعا فهو من أسرع طرق الرجيم نتائج فمنذ بداية عمل النظام الغذائى تبدأ بملاحظة الفرق سريعا فثمرة التمر معروفة بعناصرها الغذائية العالية جداً التي تشبع الجسم.

رجيم التمر والنظام الشامل

نظام تناول التمر واللبن نقوم فيه بإدخال التمر بجميع الوجبات

  1. وجبة الفطور: نقوم فيها بتناول 7 حبات من التمر مع كوب لبن متوسط الحجم قليل أو خالي الدسم.
  2. وجبة خفيفة: نتناول ثمرة فاكهة أو حبة من الخضار أو طبق سلطة صغير.
  3. وجبة الغداء: وهي عبارة عن 7 حبات من التمر وكوب لبن.
  4. وجبة خفيفة: من الممكن أن نتناول طبق صغير من السلطة مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو قد نستبدلها بربع رغيف من العيش الأسمر مع شريحة من الجبن القريش.
  5. وجبة العشاء:لا تختلف عن سابقتها من الوجبات فهي تتكون من 7 حبات من التمر وكوب من اللبن.

ويعتبر هذا البرنامج من برامج الرجيم المذهلة للراغبات في فقد الوزن بوقت قصير.

رجيم التمر واللبن للحصول على جسم رياضى ممشوق 1 5/3/2019 - 4:14 م

فوائد التمر للريجيم

يعانى الكثير من الناس من مشكلة الجوع اثناء الحمية الغذائية الا أن التمر يقوم بعلاج هذه المشكلة نهائياً فيشعر من يتناول التمر بالشبع لفترة طويلة جداً بسبب احتوائة على نسبة عالية من المواد الغذائية عامة والسكريات التي تعطى المعدة الشعور بالامتلاء وعدم الحاجة للأكل.

فوائد التمر للأسنان

يحافظ التمر على صحة الأسنان واللثة ويقيها من التسوس وذلك لإحتوائه على مادة الفلور وفيتامين ج.

الاضرار الجانبية لرجيم التمر واللبن

يعرض الجسم لمشاكل صحية على المدي الطويل والاعتماد على التمر لمدة طويلة جدا
فقد يواجه الإنسان مشاكل في إمتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون
مثل فيتامين(K، وE، وD، وA)، التي تدخل في بناء الهرمونات والغشاء الخلوي.

لذلك ينصح بهذا الرجيم ولكن لفترة قصيرة والانتهاء منه بعد فقد الدهون وأن يصبح الجسم مثإلى ولا ينصح بالاستمرار عليه بعد ذلك


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.