ريجيم التمر و اللبن للحصول على جسم رياضى ممشوق


يبحث الكثير ممن يعانون من زيادة الوزن والسمنة المفرطة عن طرق التخسيس ووصفات الريجيم القاسى للحصول على جسم مناسب خالى من الدهون الزائدة التى تسبب الكثير من الأمراض وتؤثر نفسيا على صاحبها.

ريجيم التمر للحصول علي جسم رياضي ممشوق

ريجيم التمر العجيب

يعتبر ريجيم التمر من أصعب أنوع الريجيم ولكن تلجأ الية الكثير من الناس بسبب هوسهم الزائد بالتخسيس سريعا فهو من أسرع طرق الريجيم نتائج فمنذ بداية عمل النظام الغذائى تبدأ بملاحظة الفرق سريعا فثمرة التمر معروفة بعناصرها الغذائية العالية جداً التى تشبع الجسم.

ريجيم التمر والنظام الشامل

نظام تنأول التمر واللبن نقوم فيه بإدخال التمر بجميع الوجبات

  1. وجبة الفطور: نقوم فيها بتنأول 7 حبات من التمر مع كوب لبن متوسط الحجم قليل أو خالي الدسم.
  2. وجبة خفيفة: نتنأول ثمرة فاكهة أو حبة من الخضار أو طبق سلطة صغير.
  3. وجبة الغداء: وهي عبارة عن 7 حبات من التمر وكوب لبن.
  4. وجبة خفيفة: من الممكن أن نتنأول طبق صغير من السلطة مع إضافة ملعقة من زيت الزيتون أو قد نستبدلها بربع رغيف من العيش الأسمر مع شريحة من الجبن القريش.
  5. وجبة العشاء:لا تختلف عن سابقتها من الوجبات فهي تتكون من 7 حبات من التمر وكوب من اللبن.

ويعتبر هذا البرنامج من برامج الريجيم المذهلة للراغبات في فقد الوزن بوقت قصير.

ريجيم التمر و اللبن للحصول على جسم رياضى ممشوق 1 5/3/2019 - 4:14 م

فوائد التمر للريجيم

يعانى الكثير من الناس من مشكلة الجوع اثناء الحمية الغذائية الا أن التمر يقوم بعلاج هذه المشكلة نهائياً فيشعر من يتنأول التمر بالشبع لفترة طويلة جداً بسبب احتوائة على نسبة عالية من المواد الغذائية عامة والسكريات التى تعطى المعدة الشعور بالامتلاء وعدم الحاجة للأكل.

فوائد التمر للأسنان

يحافظ التمر علي صحة الأسنان واللثة ويقيها من التسوس وذلك لإحتوائه علي مادة الفلور وفيتامين ج.

الاضرار الجانبية لريجيم التمر واللبن

يعرض الجسم لمشاكل صحية علي المدي الطويل والاعتماد على التمر لمدة طويلة جدا
فقد يواجه الإنسان مشاكل في إمتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون
مثل فيتامين(K، وE، وD، وA)،التي تدخل في بناء الهرمونات والغشاء الخلوي.

لذلك ينصح بهذا الريجيم ولكن لفترة قصيرة والانتهاء منه بعد فقد الدهون وأن يصبح الجسم مثالى ولا ينصح بالاستمرار عليه بعد ذلك


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.