طريقة رائعة لعلاج الارق وجعلك تحصل على نوم مريح وسريع

يعاني الكثير من الناس من مشكلة الارق، اي كان الجهد الذي يبذله ذلك الشخص طوال اليوم، الا انه عندما يأتي إلى فراش النوم لا يستطيع أن ينام وهناك العديد من الأسباب منها التفكير أو جسمك في بعض الاوقات يرفض النوم للأسباب منها أن تريد أن تصحى في وقت محدد وقد اقترب، عقلك من كثرة التفكير في ذلك الشئ قد يجعلك لا تنام، وهذه هي الأسباب الشائعة.

ذلك اليوم سوف نقدم بعض الطرق الرائعة التي تعالج الارق بشكل رائع وصحي بعيد عن اي اثار جانبية، لان بعض الناس قد تلجأ إلى ادوية تساعد على النوم، لكن ذلك خطر جداً، لأنه مع الوقت يسبب الادمان ولن يستطيع الانسان أن ينام من دونها، ذلك اليوم سوف اقدم العديد من الطرق.

  • هناك طريقة شائعة ونتائجها سريعة، وهي أن بعدم التكفير وتأخذ انفاس عميقة بهدوء وتقوم بكتمها لمدة 5 ثواني في كل نفس كرر ذلك لمدة 7 مرات.
  • تناول الموز: لان الموز يساعد على ارتخاء العضلات وعدم تشنجها، ممكن يساعد على الحصول على نوم سليم.
  • تناول الكريز: يحتوي على الكريز على بعض المواد التي تساعد على الحصول على نوم مريح.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.