طرق التدفئة في الشتاء

يعاني الكثير مننا من مشكلة التدفئة في الشتاء، وخاص بعدما زاد درجات الحرارة عن كل عام، بدء بوجود الهواء البارد القارص، وخاص بعدما اكدت الأرصاد الجوية أن مصر سوف تواجه أمواج باردة مثل كل عام وسوف تظل مدة كبيرة، لذلك اليوم أقدم لكم مجموعة من الطروق التي تجعل تدفئ في البرد.

  1. شروب الكثير من المياه، لان المياه تعمل على تشغيل جميع أعضاء الجسم، ويجعل الحركة أكبر داخل جسمك، من ما يؤدي إلى نوع من التدفئة.
  2. ممارسة الرياضة بشكل كبير والمشي بسرعة.
  3. تناول الاطعمة الحارة، والتي تجعل جسمك يحتوي على الكثير من الحرارة.
  4. تناول الاطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ولكن إذا كنت تخاف أن يزيد وزنك لا تتناول هذه الاطعمة.