طرق وأطعمه تساعدك على تنشيط الدهون البنيه وزيادتها في الجسم، التي بدورها تنشط عملية حرق الدهون وأنخفاض الوزن

كان الأعتقاد أن الدهون البنيه ليست موجوده سوى عند الاطفال لمساعدتهم في تدفئتهم وتوازن الحراه في اجسادهم وانها تختفي مع تقدم السن، ولكن في حقيقة الأمر قد أثبت العديد من الدرسات الحديثه عن وجود تلك الدهون في البالغين وبنسب مختلفه، حيث توجد في الاشخاص الذين لا يعانون من البدانه أكثر من الاشخاص الذين يعانون من مشكلة البدانه، وموجوده لدى النساء بصورة أكبر من الرجال، ولدى الشباب  أكثر من كبار السن، ولكن لابد من تنشيطها في كل الأحوال حتى يمكن الاستفاده منها نظراً لقربها من منطقه العضل، وهى مفيده بعكس الدهون البيضاء وهذا حسب  اخر المقالات الطبيه التي نُشرت في “يو أنجلند” الطبيه.

طرق وأطعمه تساعدك على تنشيط الدهون البنيه وزيادتها في الجسم، التي بدورها تنشط عملية حرق الدهون وأنخفاض الوزن 1 19/11/2015 - 4:28 م

في السطور القليله القادمه سوف نتعرف على الطرق والاطعمه التي سوف تساعدنا في تنشيط تلك الدهون والاستفاده منها :-

1- تدليك أماكن تواجد  الدهون البنيه لتنشيطها وزيادة افرازها واماكن تواجدها  موضحه في الصورة التاليه

slide_7

2- الاستحمام بماء بارد ولو لمده خمس دقائق فقط، أو توجيه الماء البارد فقط على اماكن تواجد الدهون البنيه، فالبروده تساعد على تنشيط  الدهون البنيه

3- تناول البنفسجيات من الخضروات والفواكه مثل  الباذنجان والملفوف وبعض الخضروات والفواكه الاخرى الموضحه بالصورة التاليهالبنفسجيات4-عمل تمارين لعضلات الأكتاف والظهر بالدمبلز  فذلك التمرين ينشط الدهون البنيه

1001-dbell-row-483x300وخلاصه القول انه لابد من الاستفاده من الدهون البنيه الموجوده في أجسادنا بل والعمل على زيادتها حتى يمكن الاستفاده منها بصورة أكبر لمحاربه الدهون البيضاء وتنشيط عملية الحرق وبالتإلى انخفاض الوزن.



اترك تعليقا