طرق تتعرفي بها على ما إذا كان طفلك يتناول طعام صحي أم لا

الكثير من أطفالنا يصيبون بسوء التغذية أو ما يسمى بالأنيميا، وسوء التغذية لا يعنى انخفاض في كمية الطعام التي تقدميه لطفلك، أو انكِ لا تقدمي لطفلك كميات كافية من الطعام، على العكس يمكن أن يتناول طفلك كميات هائلة من الطعام ويكون وزنه زائد ولكنه مصاب بالأنيميا، فالمشكلة ليست في كمية الطعام التي يتناولها بل إن هذه الأطعمة لا تحتوي على العناصر الضرورية التي يحتاجها جسم طفلك، مما يحدث خلل كبير حيث تزداد كميات عناصر بدرجة أكبر وتنقص كميات أخري، وهنا تسأل كل أم نفسها هل أقدم لطفلي الغذاء الصحي الذي يبنى جسمه بطريقة سليمة، وما هي علامات الإصابة بالأنيميا؟!

طرق تتعرفي بها على ما إذا كان طفلك يتناول طعام صحي أم لا 3 20/11/2018 - 9:58 ص

توضح الدكتورة” منى رادا ميس” خبيرة التغذية العلاجية :” إن كل أم تسطيع معرفه  ما إذا كانت تقدم طعام صحي لطفلها أم لا، من خلال  كمية الأكل التي يتناولها تكون مناسبة ويكون نموه سليم، أي لا يميل للبدانة أو النحافة وذلك من خلال وزن الطفل وعمل منحني نمو، وأيضا من خلال نوعيه الأكل يجب أن يكون اكل صحي يحتوي على البروتينات مثل اللحوم والأسماك والفراخ والبيض والألبان والبقوليات النباتية ، و يجب أن يحتوى الطعام على جزء من النشويات مثل الأزر والخبز، ووضع جزء من الزيوت بمقدار بسيط في الطعام، والخضراوات سواء خضار طازج أو مطهي، وأن يتناول جزء من الفواكه.  أي أن الأم عليها بالتنوع في الطعام الذي تقدمه طفلها”.

طرق تتعرفي بها على ما إذا كان طفلك يتناول طعام صحي أم لا 1 20/11/2018 - 9:58 ص

ومن علامات التي يمكن من خلالها معرفة ما إذا كان طفلك مصاب بالأنيميا أم لا، هي لون كف اليد، فاللون الطبيعي لكف اليد عند الأطفال هو اللون الأحمر الوردي، فعند أختفاء هذا اللون من منطقة كف اليد بشكل كامل، ففي هذه الحالة يكون الطفل مصاب بالأنيميا وفقر الدم، وأيضا الآنيميا تظهر في لون جفن العين، وعندما تكون الأظافر زرقاء، والوجه الشاحب، وظهور التعب باستمرار على الطفل، وهنا نتأكد بأن الطفل مصاب بالأنيميا.

طرق تتعرفي بها على ما إذا كان طفلك يتناول طعام صحي أم لا 2 20/11/2018 - 9:58 ص

ولحماية طفلك من الإصابة بالأنيميا يجب أن تحرصي على :

  •     الرضاعة الطبيعية فإنها تفي الطفل من الإصابة بالأنيميا:  فلبن الأم ملئ بالحديد فإنه يحتوي على بروتين ونشا في صورة اللبن.
  •     يجب تقديم للطفل الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحوم والأسماك، و الخضراوات، والفواكه.
  •     يجب أن يتم استشارة الطبيب عن أمكانية إعطاء الطفل الأدوية التي تحتوي على الحديد والفيتامينات:  فيجب على الأم أعطاء أطفالها الفيتامينات أو الأدوية فاتح الشهية إلا باستشارة الطبيب، فبعض الفيتامينات عندما تزيد عن حاجتها تأثر على الصحة بالسلب مثل تقلص أعضاء الجسم.
  •     الرياضة مهمة جدا  لكل طفل فإنها تحسن الشهية، وتساعد على النمو السليم والصحي.