فيديو | تعرف على سر رجيم الفنان “نبيل شعيل” في إنقاص الوزن الزائد بدون أي عملية جراحية

الكثير من السيدات والرجال يزدادوا بعض من الكيلوجرامات، في فصل الشتاء، ويرجع هذا لعدة أسباب وهذه نصائح من الفنان “نبيل شعيل” :-

سر رجيم
  • 10% يصيبها من الأشخاص يصيبه الاكتئاب الموسمي بسبب تغيير الفصول طوال السنة، مما يدفعهم إلى تناول المزيد من الطعام.
  • الكثير منا يرجع لسبب الكسل والخمول، وتناول المزيد من الأطعمة غير المفيدة، والمشروبات الساخنة بكثير من السكر، مما تؤدي إلى تقليل قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية.

وقبل أن تقوم بعمل أي رجيم لابد من إتباع هذه النصائح التي تمكنك من الحفاظ على جسمك أثناء فصل الشتاء، وتحميكِ من زيادة الوزن حسب ما قاله الفنان “نبيل شعيل” :-

سر رجيم الفنان “نبيل شعيل”

1. لا تتناول الأطعمة أمام التلفزيون:

  • الكسل في الشتاء يكون الشخص جالس لفترات طويلة أمام التلفزيون، مع تناول الأطعمة والمشروبات الساخنة، وهذه من أشد العادات خطورة على صحتك.

2.تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي على الألياف:

  • زيادة الفاكهة والخضروات يوميا هي أفضل الحيل البسيطة والفعّالة في عدم زيادة الوزن، وتقل الشعور بالجوع في نفس الوقت، وتعطي الخضروات والفواكه إحساسًا أكثر بالشبع.
  • ويُنصح بتناول بعض من المكسرات يوميًا، حيث أن لها فوائد كثيرة، وتحتوي على نسبة من اﻷلياف عالية.

3.تقليل تناول السكر في جميع المشروبات:

  • يلجأ الكثير من الناس إلى المشروبات الساخنة لتدفئة الجسم في فصل الشتاء، ينصح أن نسبة السكر التي تضعها في المشروبات تكون قليلة.

4. ممارسة التمارين الرياضية السهلة في البيت:

  • ممارسة بعض التمارين مهمة جداً لصحتك، لذلك احرص على عدم إهمال التمارين الرياضية على الأقل 10 دقائق يوميا.

5. النوم:

  • النوم لفترة من 6-8 ساعات يوميا، هو عامل أساسي في حرق السعرات الحرارية، خلال نهارك فاحرص على النوم الجيد وتجنب السهر.

 شاهد الفيديو

من مقلاتي الشهيرة

  1. فيديو | أسهل طريقتين لتنظيف السجاد بدون ماء وبالماء وفي وقت قصير لا يتراوح العشر دقائق فقط
  2. فيديو |مواطن مصري لم يتناول الطعام منذ 20عاماً، شاهد كيف أصبح وما قصته الغريبة، في برنامج واحد من الناس
  3. فيديو | مفاجأة صادمة أغرب فتوى من “مبروك عطية” لا يوجد شيء اسمه الخيانة الزوجية، وانه يتيح للرجل الخيانة
  4. فيديو | شاهد أسرع عملية سرقة للصة محترفة، سرقت شاشة LCD ووضعتها في مكان لا يأتي على بال أحد
  5. فيديو | معركة بين حمار وحشي وأسد، في أغرب معركة ونتيجة هذه المعركة غير معقولة نهائياً
  6. القبض على سيدة في جمارك مطار دبي الدولي، لن تصدق ماذا عثروا بعد تفتيشها داخل رحمها

  7. بالفيديو |أسرع وأسهل وسيلة لتنحيف الساقين والأفخاذ والتخلص من شحوم الجسم والأرداف وزيادة عضلات السكوات