رجيم سريع في ثلاث أيام فقط

رجيم سريع لمده لا تزيد على تلاته أيام فقط، ولكن في الوقت نفسه يعمل على حرق الدهون وتخليص الجسم من الوزن الزائد غير المرغوب فيه وتجدر الاشاره هنا شعبيه هذا النظام الغذائي السريع في نجاحها مع العديد من النساء الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد في فتره قصيرة، ولكن يفضل بعد الانتهاء من اتباع هذا حمية غذائية غنيه في المواد المغذية منخفضه في احتواء الدهون والزيوت حتى لا يعود الوزن مره أخرى.

رجيم سريع

رجيم سريع

هذا النظام الغذائي يعتمد أساسا على الحد من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم لان النظام الغذائي يسمح بتناول بعض الأطعمة الفقيرة في تحتوي على الدهون، ولكن في الوقت نفسه توفير الجسم مع جزء كبير من المواد الغذائية اللازمة لذلك ولذلك، فانه من الأفضل عدم اتباع نظام غذائي دائم، ولكنها فعاله جداً السبب في عدم التوصية باتباع نظام غذائي دائم، ولكن النظام الغذائي السريع أو لا تحتوي على المواد الغذائية الهامة الأخرى اللازمة لكل الجسم، فانه يفقد الجسم الكثير من السوائل التي تعمل على ضئيله الجسم وإنقاص وزنه.

رجيم سريع في ثلاث أيام

 اليوم الأول :

  • الإفطار
  1. شريحة خبز محمص
  2.   قطع من الجبن بدون ملح
  3. فنجان من الشاي أو القهوة دون أضافه السكر أو باستخدام واحده من بدائل السكر مضمونه
  • الغداء
  1. الخبز المحمص شريحة لحم
  2. ألتونه دون الزيت
  3. يجوز أخذ فنجان قهوة بدون سكر أو استخدام أحد بدائله بعد نصف ساعة
  • العشاء
  1. الدجاج المشوي الثدي ومنزوع الجلد الدهني
  2.  فاكهة التفاح أو 3 ملاعق كبيره من الفاصوليا الخضراء

اليوم الثاني :

  • الإفطار
  1. شريحة من الخبز البني
  2. البيض المغلي الجيد
  3.  فاكهة الموز
  4. فنجان من الشاي أو فنجان من القهوة
  • الغداء
  1. ألتونه دون الزيوت
  2.  250 g الجبن الفريش دون ملح
  3.  كوب من الشاي أو القهوة على طريقه اتباع نظام غذائي سريع
  • العشاء
  1. شريحه ديك رومي المغلي أو مشوي أو شرائح الثدي الدجاج
  2.  الجزر
  3. اللبن منزوع الدسم.

اليوم الثالث :

  • الإفطار
  1.  شريحة من الخبز المحمص
  2. قطعه من الجبن ألفريش دون ملح
  3. كوب من الشاي أو فنجان من القهوة في الطريقة المعتادة
  4. تفاحه للحلوى
  • الغداء
  1. شريحة خبز محمص أو بني
  2. بيضه مسلوقه
  3.  فنجان شاي اخضر أو فنجان قهوة
  • العشاء
  1. نصف علبه من ألتونه
  2.  شرائح الجزر
  3.  كأس عصير البرتقال الطازج دون سكر

هذا النظام الغذائي رجيم سريعة يمكن أن تخسر لك حوالي 4 كيلوغرام من وزنك حسب نوع النظام الغذائي في جسمك في ثلاثة أيام فقط.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.