رجيم الشتاء للتخلص من الوزن الزائد

يعد دخول فصل الشتاء يسعى الكثيرين إلى البحث حول رجيم الشتاء الشهير والذي يتميز بقوة تأثيره في تلك المرحلة حتى يتمكن الإنسان من خفض وزنه، وخاصة أن طرق التخلص من الوزن أصعب في فصل الشتاء، لأن فصل الشتاء تقل فيه الحركة عن الأيام السابقة، وتكثر وجبات الطعام والحلويات التي قد تحتوي فيه على نسبة عالية من السعرات الحراري التي تتسبب في زيادة الوزن بكميات كبيرة عن أي وقت،  ولأن قلة الحركة قد تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم، فلا داعي إلى القلق مرة أخرى، حيث نستعرض لكم من خلال منصة موقعنا أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء بكل سهولة دون أي قلق نهائياً.

رجيم الشتاء للتخلص من الوزن الزائد 1 13/12/2017 - 10:56 ص

كيفية التخلص من الوزن الزائد في فصل الشتاء:

    1. أهمية تناول شرب المياه مايقرب إلى 2 لتر في اليوم مقسم على فترات وبين الوجبات.
    2. تناول وجبة الإفطار لأنها هي التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم وعدم إهمالها نهائياً.
    3. الحركة وخاصتاً في فصل الشتاء لأن عدم الحركة يعمل على تراكم الدهون في الجسم.
    4. إتباع النظام الغذائي السليم وتناول الطعام الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن.
    5. تناول الخضروات والفواكه مثل البرتقال والجوافة لاحتوائهم على فيتامين ج.
    6. عدم تناول الطعام قبل النوم مباشراً لأنه قد يتسبب في احتباس الدهون داخل الجسم.
رجيم الشتاء
رجيم الشتاء

أهم الأطعمة التي تعمل على خسارة الوزن في الشتاء:

  1. تناول الخبز الأسمر بدلاً من الخبز الأبيض، لعدم احتواء الخبز الأسمر على سعرات حرارية عالية.
  2. قلة تناول الوجبات السريعة، مثل البيتزا والتقليل من المقليات والمعجنات.
  3. تناول الأسماك المشوية لأنها تحتوي على الأوميجا 3 التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة.
  4. تناول السلطات الخضراء مع الوجبات لأنها تقلل من زيادة الوزن في فصل الشتاء.

نصائح مهمة لخسارة الوزن في الشتاء:

يجب عدم تناول أي شي يضر بالصحة والحفاظ على الجسم الرشيق والجذاب بعدم تناول أي طعام قد يحتوي على نسبة الدهون العالية، إتباع نظام صحي وتغذية سليمة والابتعاد تمام عن الحلويات التي تضاعف الجسم، تناول البروتينات يساعد في خسارة الوزن لأنها تعطي الإحساس بالشبع.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.